sehat bersama jus rumput gandum

Salam Sehat Sahabat...

Mencari cara yang mudah untuk melunturkan lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan? Anda bisa mengonsumsi jus wheatgrass yang kaya nutrisi. Tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, wheatgrass yang kaya vitamin dan mineral juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
Sebelum membahas manfaat jus wheatgrass, mari berkenalan dulu dengan tanaman yang satu ini. Wheatgrass adalah salah satu jenis rumput-rumputan yang dikenal dengan zat penyembuh yang ada di dalamnya. Wheatgrass mengandung klorofil, asam amino, mineral, vitamin, dan enzim yang bisa memberikan asupan nutrisi bagi tubuh. Seperti halnya tanaman rumput-rumputan lain, wheatgrass tak menganfung gluten dan sangat cocok untuk dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh Health Site (10/02).
Wheatgrass bisa menjadi suplemen alami dan aman yang membantu melunturkan lemak dan menurunkan berat badan. Wheatgrass bekerja dengan menekan nafsu makan dan merangsang metabolisme tubuh agar bekerja lebih aktif untuk membakar kalori dan lemak. Wheatgrass yang dikenal sebagai salah satu makanan super juga dilengkapi dengan vitamin dan mineral. Karena itu, saat berdiet dengan mengonsumsi wheatgrass Anda tak perlu takut kekurangan nutrisi. Wheatgrass akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sambil melunturkan lemak.
Mengonsumsi wheatgrass juga mencegah keinginan ngemil untuk muncul karena tanaman ini telah memenuhi nutrisi dalam tubuh. Tak cuma cocok untuk menurunkan berat badan, klorofil yang terkandung dalam wheatgrass juga bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh, serta mengeluarkan zat kimia berbahaya dari aliran darah. Pembakaran kalori yang efektif juga membuat tubuh lebih berenergi.
Sebagai tambahan, wheatgrass juga rendah kalori dan tak mengandung gula, lemak, atau kolesterol. Minum jus wheatgrass akan membantu Anda mencegah obesitas dan memperbaiki fungsi kelenjar tiroid. Lantas, bagaimana cara mengonsumsi wheatgrass? Ini dia caranya.
Anda bisa membeli wheatgrass atau menumbuhkannya sendiri di halaman rumah. Anda hanya perlu mengambil beberapa wheatgrass, kemudian potong akarnya menggunakan pisau. Selanjutnya bersihkan dengan air hangat untuk menghilangkan tanah yang menempel. Masukkan ke blender, tambahkan secangkir air, kemudian blender.

Jangan lupa untuk menyaring wheatgrass terlebih dahulu sebelum meminumnya. Anda juga bisa menambahkan lemon untuk memberi rasa berbeda. Minum jus wheatgrass ini setiap pagi hari saat perut kosong. Kemudian rasakan sendiri manfaatnya untuk diet dan kesehatan tubuh. Selamat mencoba!

Jadilah Pemenang, Jangan Menyerah dan Berjuanglah Hingga Akhir

Salam Sehat Sahabat...

Mempunyai mental pejuang di dalam diri sendiri adalah sebuah hal yang banyak dimiliki oleh orang-orang. Namun, seberapa banyak orang yang memiliki mental pejuang hingga titik akhir, di mana mereka akan melakukan apapun untuk mencapai tujuannya, bahkan meski itu menjadi sebuah tindakan yang tidak lazim pada pandangan orang awam.

Sebagian besar dari kita hanya akan begitu bersemangat di awal-awal saja, ini berlaku untuk semua hal yang kita kerjakan di dalam kehidupan kita. Kita hanya akan berjuang sebatas yang kita mau, bukan sejauh yang kita mampu, dan inilah yang membedakan seorang pejuang sesungguhnya dengan pejuang yang hanya bersemangat sesaat saja. Lalu, bagaimana kita bisa menjadi seorang pemenang?

Perjuangan sebatas rencana semata

Seringkali kita memiliki banyak rencana di dalam hidup kita, bahkan mungkin saja banyak sekali jumlahnya. Ini tentu bukan sebuah hal yang buruk, sebab hidup ini akan selalu membutuhkan rencana. Namun apa jadinya jika rencana tersebut tidak pernah direalisasikan, atau bahkan hanya dijalankan di awal-awal saja dan selanjutnya menjadi sebuah pekerjaan tertunda yang abadi.

Percaya atau tidak, sebagian besar dari kita akan melakukan hal tersebut, di mana kita begitu bersemangat dan berjuang keras hanya di awal sebuah rencana dan tidak pernah melanjutkannya ke sebuah pekerjaan yang sempurna. Mungkin saja kita akan mengalami kegagalan ketika melakukannya, namun jika tidak pernah dilakukan, bagaimana kita akan tahu kalau kita mungkin juga akan berhasil di dalam hal tersebut?

Hidup tentu selalu penuh resiko, namun membuang peluang untuk berhasil dan menyerah di tengah jalan adalah sebuah kesalahan. Berikanlah semua yang kita mampu, sehingga saat gagal sekalipun kita merasa senang dan bahagia sebab telah melakukan yang terbaik untuk hal tersebut. Ini bukan tentang apa yang akan kita dapatkan, namun bagaimana kita akan berjuang untuk mendapatkan apa yang kita inginkan di dalam kehidupan. Salah satu cara ketika ingin memulai dan tak ingin rencana tersebut berhenti ditengah jalan adalah dengan menetapkan dalam hati jadilah pemenang dan terus bayangkan bahwa diri Anda adalah pemenang, ketika kita sudah mulai lelah atau bosan di tengah jalan selalu ingat kembali apa yang sudah kita tetapkan dalam hati yaitu jadilah pemenang. Mari sedikit kita lihat sebuah cerita inspirasi dari kegigihan Etenesh Diro berikut ini.

Belajar dari kegigihan Etenesh Diro

Atlit lari berusia 25 tahun ini, baru saja menunjukkan betapa sebuah perjuangan bisa saja dilakukan dengan maksimal, meski itu di dalam sebuah kondisi yang sangat tidak mendukung sekalipun. Semangatnya yang luar biasa untuk berjuang hingga titik akhir, menjadi hal yang patut diapresiasi dengan sangat baik. Bukan kemenangan, namun semangat juang yang dimilikinyalah yang membuatnya menjadi seorang pemenang.

Atlit berdarah Etiopia ini mewakili negaranya dalam cabang olah raga lari di Olimpiade Rio 2016. Ia mengikuti babak penyisihan pada hari Sabtu, 13 Agustus 2016 lalu, untuk ketegori lari halang rintang 3000 meter. Pada awal perlombaan semua berjalan dengan lancar, hingga di pertengahan lomba ia mengalami masalah dengan sepatunya yang tersangkut pada peserta lain di dekatnya. Tidak mudah menyerah, atlit ini berhenti sesaat dan melepas kaos kaki dan sepatu kanannya tersebut, kemudian dia melanjutkan kembali perlombaan itu dengan hanya menggunakan sepatu kirinya saja. Bukan sebuah hal yang mudah tentunya, mengingat 3000 meter adalah jarak tempuh yang cukup jauh.

Usaha Etenesh membuahkan hasil, dalam babak penyisihan tersebut ia berhasil finish pada urutan ke 7. Posisi ini membuatnya ikut serta ke dalam babak final. Di final ia hanya berhasil finish di urutan ke 15 dan gagal menjadi juara. Namun, perjuangan Etenesh menuju ke sana adalah sebuah hal yang patut dipuji, meskipun ia tidak berhasil menjadi juara dalam perlombaan tersebut. Ia berusaha dengan keras untuk berjuang hingga titik akhir, walau dalam kondisi tersulit dan bahkan tidak mungkin bagi pandangan sebagian orang.

Cerita diatas mengajarkan kita untuk terus berjuang walaupun di tengah perlombaan terjadi masalah, dia terus berusaha sampai menuju garis finish. Itulah kenapa penting untuk menetapkan dalam diri kita jadilah pemenang. Dengan menetapkan kata tersebut kita akan terus termotivasi untuk terus berjuang sampai akhir.

Semoga cerita ini memberikan manfaat bagi seluruh pembaca Sahabat Wheatgrass full, Wassalam.

KISAH PAK UDIN SEORANG PETANI

Salam Sehat Sahabat...

Pak Udin adalah seorang petani di sebuah kampung yang cukup jauh dari kota. Pekerjaan setiap hari, sebagaimana petani lainnya, adalah mengurus kebun, sawah, dan binatang ternak peliharaanya.

Suatu hari, karena tidak hati-hati, saat sedang mencangkul, kakinya kena cangkul sehingga terluka cukup parah. Sayangnya, di daerah pak Udin jangankan Rumah Sakit, dokter atau puskesmas pun jaraknya sangat jauh. Pak Udin mencoba mengobati sendiri ala kadarnya. Ya, peristiwa kena cankul seperti ini bukanlah yang pertama kali. Hanya saja ini yang paling parah.

Sejak kecelakaan itu pak Udin libur dulu mengurus sawah, kebun, dan ternaknya karena kakinya sangat sakit. Dan semakin hari ternyata tidak membaik bengkak dan bernanah. Artinya terjadi inveksi pada lukanya. Dia mencoba mengobatinya sebisa mungkin, tetapi makin parah.

Akhirnya, dia memanggil seorang tabib yang ada di kampung itu. Saat tabib datang, jelas kaget. Ini hampir terlambat. Harusnya segera diobati dengan cara yang benar, jangan asal memberi obat saja.

Tabib ini cukup berpengalaman karena sebelumnya sudah ada yang pernah mengalami kecelakaan yang sama. Akhirnya Tabib memberikan resep yang harus segera dibuat oleh pak Udin untuk mengobati lukanya.

“Tenang saja pak Udin, kalau segera diobati dengan resep ini, in syaa Allah akan sembuh.” kata Tabib sambil menuliskan resep obat tradisional. Dan sang Tabib pun pulang.

Beberapa minggu setelahnya, terdengar kabar kaki pak Udin terpaksa harus diamputasi. Artinya sudah tidak tertolong lagi kecuali dengan amputasi.

Tabib pun kaget. Apakah resep dia salah? Dia langsung mengunjungi pak Udin di rumahnya yang kebetulan sudah pulang dari Rumah Sakit di kota.

“Kenapa pak Udin, koq sampai diamputasi? Bukankah tempo hari sudah saya kasih resep?” tanya tabib sambil memperhatikan kaki pak Udin yang masih terbalut perban.

“Betul tabib, tapi saya tidak bisa menjalankan resep dari tabib.” jawab pak Udin.

“Kenapa?”, tanya tabib.

“Alasannya, saya tidak punya salah satu bahan obatnya.” jawab pak Udin.

***

Apakah alasan pak Udin salah? Apakah alasan pak Udin mengada-ngada? Tidak, mungkin benar pak Udin memang tidak punya salah satu bahan obat yang dibutuhkan untuk membuat resep.

Namun, terlepas alasan Anda itu benar atau tidak. Terlepas alasan itu mengada-ngada atau tidak. Jika Anda tidak berusaha mengatasi alasan yang menghambat Anda, Anda akan TETAP menanggung konsekuensinya.

***

Cerita diatas hanyalah fiktif belaka, sengaja saya karang agar kita bisa memahami bagaimana ruginya jika kita selalu kalah dengan alasan sehingga kita tidak berbuat hal yang seharusnya kita lakukan atau melakukan kebaikan.

Banyak orang yang yang beralasan tidak mau berbisnis dengan alasan tidak punya modal. Maka tugas Anda selanjutnya adalah berupaya bagaimana agar bisa mendapatkan modal, bukan diam atau menyerah. Terlepas apakah Anda benar tidak punya modal atau tidak, Anda tetap saja tidak punya bisnis, tetap saja tidak punya kran rezeki tambahan.

Bagaimana pun resep sudah Anda miliki, sudah membaca artikel, ebook, buku, menonton video, mengikuti pelatihan atau workshop, namun akan percuma jika Anda tidak mempraktekannya. Apa pun alasannya, jika Anda tidak praktek Anda akan tetap tidak akan merasakan manfaatnya dan merasakan konsekuensinya.

Manfaat Buah OKRA

Salam Sehat Sahabat...

sudahkah anda mengenal buah Okra? Kali ini kita akan membahas tentang buah okra dan manfaat okra untuk kesehatan. Okra adalah buah sekaligus sayur yang masih belum popular di Indonesia dan karena khasiat Okra untuk kesehatan sangat banyak, rubrik ini akan membahasnya khusus untuk anda. Pada kesempatan lain, maka kami membahas cara menanam Okra di kebun hidroponik tentu nya untuk dikonsumsi sendiri.

Memang, Popularitas Okra memang belum begitu popular, namun negara-negara di kawasan Asia Tengah maupun Asia Selatan, tanaman ini sudah begitu popular dan bahkan sudah banyak penggemarnya. Okra merupakan sayuran buah yang dapat diolah menjadi beragam makanan lezat dan berkhasiat bagi kesehatan. Menanamnya pun mudah dapat dilakukan di lahan sempit seperti ditanam menggunakan sistem hidroponik sistem fertigasi.

Okra yang dikenal dalam bahasa latin Abelmoschus Esculentus, termasuk tanaman genus Hibiscus dari famili Malvaceae ( kapas-kapasan). Tanaman ini popular dengan istilah Lady's Finger karena bentuk buahnya yang panjang dan meruncing di bagian ujungnya, seperti jari-jari lentik gemulai seorang wanita cantik.

Okra berasal dari Benua Afrika dan dibawa ke Amerika sekitar 3 abad lalu oleh para budak Afrika. Saat ini tanaman okra sudah dikenal luas di berbagai negara di Asia, eropa, dan Australia. Bahkan masakan berbahan dasar okra sangat populer di Sri Langka, Jepang, Philipina, Arab Saudi dan Eropa. Di Indonesia okra tidak terlalu dikenal, walaupun ternyata tanaman ini sudah dibudidayakan sejak ratusan tahun silam.

Kandungan Gizi dan Khasiat Buah Okra

Okra merupakan tanaman kaya protein dan serat. Kandungan minyak yang terkandung pada biji okra sebesar 40%. Minyak biji okra kaya akan asam lemak tak jenuh seperti asam oleat dan asam linoleat. Buah okra mengandung protein sebesar yaitu 3,9% dan lemak 2,05%. Energi di dalam 100 gram buah okra 40 kkal. Mineral di dalam buah okra adalah kalium ( 6,68%) dan fosfor ( 0,77%).

Okra termasuk sayuran hijau yang kaya serat pangan. Selain serat, okra juga mengandung glutation. Serat sangat penting bagi tubuh karena dapat mencegah konstipasi ( susah buang air besar ), obesitas, hiperkolesterolemia ( kolesterol tinggi ), diabetes ( kencing manis), dan kanker kolon ( usus besar).

Serat pangan dibagi menjadi 2 jenis, yaitu serat larut ( soluble dietary fibre ) dan serat tidak larut ( insoluble dietary fibre ). Serat larut air ( SDF) mempunyai kemampuan hipokolesterolemik atau menurunkan kadar kolesterol darah. Mekanismenya yaitu, kemampuan menahan reabsorpsi garam empedu dari usus ke dalam darah, sehingga garam empedu banyak yang diekskresi.

Garam empedu disintetis dari kolesterol darah oleh hati. Terbuangnya garam empedu akan menurunkan kolesterol darah.

Serat tidak larut ( IDF) berperan utama mencegah perkembangan kanker kolon. IDF akan meningkatkan volume feses, sehingga mengencerkan konsentrasi senyawa karsinogen.Kondisi ini akan menurunkan kesempatan senyawa karsinogen berinteraksi dengan dinding usus, sehingga memperkecil resiko kanker.

IDF juga menurunkan waktu transit feses di usus, sehingga dapat memperlancar buang air besar. Fermentasi serat oleh bakteri usus yang menguntungkan ( bakteri asam laktat) akan menurunkan pH di usus besar, sehingga dapat menekan perkembangan kanker kolon.

Okra, Berkhasiat Untuk Mencegah Kanker

Warna hijau pada sayuran okra, disebabkan adanya pigmen klorofil. Klorofil memiliki sejuta manfaat karena bersifat antiradang, antimutagenik, antikanker, dan antioksidan. Sebagian antimutagenik dan antikanker, klorofil dapat mencegah kanker hati dan kanker kolon.

Sebagai antioksidan, klorofil dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat oleh radikal bebas, sehingga pembentukan plak pada pembuluh darah ( aterosklerosis) dapat dicegah. Klorofil juga dapat menyembuhkan luka tanpa disertai pembengkakan.

Khasiat Okra Bagi Kesehatan

Cara Menggunakan Okra Untuk Penderita Gula Darah dan Kolesterol

3 atau 4 buah okra, dirajang tipis, direndam dalam 2 gelas air, lalu masukkan di kulkas selama kira-kira 3 (tiga) jam.
Hasil dari rendaman ini airnya menjadi berlendir.
Selanjutnya diminum air nya saja, baik untuk diminum setelah makan.
Setelah airnya habis diminum, tambah 2 gelas air lagi.
Hasil rendaman kedua ini lendirnya tambah kental.
Sejuk dingin rasanya, untuk minuman se hari-hari
Irisan okra ini dapat direndam sampai 3 kali.
Bagi Penderita Asam urat dan kolesterol, Sesudah 12 -14 hari, cek darah Anda di laboratorium. Bila hasilnya baik, mungkin bisa stop obat dokter, gunakan okra sebagai pengganti obat.

Bagi pria yg sakit diabetes, impoten, minum rendaman Okra ini sampai 1 bulan, dan rasakan hasilnya. Bagi yang sakit lutut kena Osteo Arthritis, sakitnya dapat mereda dengan minum air rendaman ini.

Manfaat Buah Murbei

MURBEI
----------

Murbei/Mulberry - Buah ini tidak mempunyai bentuk seperti gumpalan anggur yang kecil mungil, rasanya yang mains jika matang banyak disukai orang, tapi murbei akan terasa kecut jika masih mentah. Murbei termasuk dalam famili Moraceae. Murbei merupakan tumbuhan semak yang dapat menjadi pohon dengan tinggi mencapai 10m. Letak daun murbei berselang-seling, bentuknya bundar telur atau sampai lonjong, pangkalnya berbentuk jantung, tetapi ada juga yang tidak berbentuk jantung. Permukaan daun murbei tidak berbulu. Bulu terdapat pada tulang daun. Tepi daun bergigi, tangkai daun 1-4cm. Murbei/Mulberry merupakan tanaman dengan daun penghasil klorofil yang awalnya dikenal sebagai makanan istimewa ulat sutra. Jika tidak makan daun ini, ulat sutra tidak menghasilkan sutra yang baik. Oleh karena itu, banyak petani yang membudidayakan tanaman ini untuk membudidayakan ulat sutra. Mulberry adalah jenis tanaman yang tumbuh dengan sinar matahari sehingga tanaman ini dapat tumbuh pada ketinggian lebih dari 100m dari permukaan laut.

Kandungan Kimia Buah Murbei
ecdysterone
inokosterone
lupeol
betasitosterol
rutin
moracetin
isoquersetin
scopoletin
copolin
alfa
betahexenal
cis beta hexenol
cis lamda hexenol
benzaidehide
eugenol
lanaloolbenzyl alcohol
butylamine
acetone
trigonelline
cholin
adenine
copper
zinc
vittamin (A, B1, C dan karoten)
asam amino
clorogenik
fumarat
folat, dan asam formyltetrahydrofolik
mioinositol dan phytoestrogren.

Manfaat buah murbei untuk kesehatan
Mengobati Tekanan darah tinggi, kaki bengkak
Caranya: Daun murbei segar sebanyak 15 gr dicuci bersih kemudian direbus dengan 2 gelas air selama 15 menit. Setelah dingin air disaring lalu dibagi untuk 2 x minum pagi dan sore.
Memperbanyak keluarnya ASI
Caranya: Daun dimasak sebagi sayur lalu dimakan dengan nasi.
Mengobati Kencing nanah kulit

Caranya: Akar murbei, adas pulosari dan kayu sandel direbus.
Mengobati Bisul dan radang kulit
Caranya: Daun segar sebanyak satu genggam cuci lalu rebus dengan dua gelas air biarkan sampai tersisa satu gelas. Setelah dingin kemudin disaring, diminum sekaligus. Rebusan daun murbei juga berguna untuk membersihkan darah jika diminum secara teratur.
Mengobati Luka – borok
Caranya: Cuci bersih lalu dioleskan dengan minyak kelapa. Layukan di atas api kemudian diremas2 dengan jari tangan hingga lemas. Kemduan daun dipakai untuk menutup luka. Sebelumnya luka dicuci dulu dengan rebusan akar trenguli.
Mengobati gigitan ular
Caranya: Daun murbei segar sebanyak 20 gram cuci lalu digiling halus, tambahkan 1/2 cangkir air masak, disaring dan diperas; air yang terkumpul bisa langsung diminum sekaligus.
Mengobati Berkeringat malam
Caranya: Daun murbei kering dijadikan serbuk sebanyak 6-9 gram kemudian direbus dengn air beras sampai mendidih, setelah dingin lalu diminum.
Mengobati Rematik
Caranya: Ranting murbei kering sebanyak 15 gram rebus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring lalu diminum.
Untuk hepatitis kronis, kurang darah, tekanan darah tinggi
Caranya: Buah murbei segar sebanyak 10 gram ditambah air masak 1 gelas lalu diblemder. Hasil blenderan langsung diminim sekaligus.
Mengobati Jantung lemah
Caranya: Buah murbei secukupnya kemudin dijus lalu minum.
Napas pendek, bengkak di mata kaki dan rasa nyeri di dada akan berkurang degan meminum jus buah murbei setiap hari.
Manfaat buah Murbei untuk kulit
Mulberry Mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kulit
Membersihkan polusi pada tubuh
Membuat kulit tampak lebih cerah
Mulberry mengandung anthocyanin, jenis antioksidan yang lebih kuat daripada antioksidan dalam buah lainnya. Antioksidan ini dapat melindungi kulit dari efek radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan dalam mulberry dapat menghapus bintik-bintik gelap di wajah.
Manfaat mulberry bagi kulit bisa diperoleh dengan mengkonsumsi langsung buah tersebut atau dijadikan jus dan teh mulberry. Untuk menutrisi kulit Anda dari luar, Anda bisa mengoleskan krim atau lotion dengan kandungan mulberry pada seluruh bagian tubuh terutama pada bagian kulit yang lebih kering.
Atau juga bisa murbei ini dijadikan teh, caranya adalah:
Cara Membuat Teh Murbei
Teh murbei merupakan minuman kesehatan yang mempunyai banyak manfaat,dan khasiat.
di mulai untuk mengurangi penyakit Diabetes sampai kepada kekurangan darah.(hipertensi)
cara oembuatan teh cukup mudah yaitu:

Ambil pucuk daun murbei dan kita bersihkan.
Kemudian layukan.
Kemudian keringkan.

Cabai rawit obat alami bagi kamu yang derita diabetes.

Salam Sehat Sahabat...

Cabai rawit merupakan salah satu bumbu dapur yang umum digunakan pada beragam masakan Indonesia. Fungsinya yang membuat masakan jadi pedas membuatnya digemari banyak orang. Ya, tak bisa dipungkiri bahwa rasa pedas akan membuat masakan jadi terasa lebih enak.

Tak berhenti di situ saja. Cabai rawit nyatanya sanggup memberikanmu banyak manfaat sehat karena kandungan nutrisi di dalamnya. Berikut adalah beberapa di antaranya.

Makan cabai rawit akan memberikan dampak yang menguntungkan pada mereka yang kelebihan berat badan dan menderita diabetes. Sebab penelitian menemukan bahwa makan cabai secara teratur akan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh hingga 60%. serta mengaktifkan kerja insulin.

Mengonsumsi cabai akan membuat sirkulasi darah menjadi bertambah. Dan peningkatan sirkulasi ini bertindak sebagai pengencer darah untuk melindungi dari serangan stroke.
Kandungan capsaicin di dalam cabai mampu menghilangkan rasa nyeri dan membuat tubuh jadi lebih santai.

Karena makan cabai bisa menghilangkan beragam rasa nyeri, maka berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, migrain, atau nyeri karena sinus bisa berkurang.

Cabai memang memiliki banyak manfaat sehat untuk tubuh. Namun bukan berarti kamu boleh mengonsumsi cabai dalam jumlah banyak. Sebab terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas pun bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti diare atau kenaikan asam lambung.

Makan Kulit Jeruk Melawan Suhu Dingin Lho....

Salam Sehat Sahabat...

Mungkin selama ini Anda makan jeruk dengan membuang kulitnya. Eits, jangan diulang lagi ya karena kulit jeruk bermanfaat untuk melwan suhu dingin yang membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

Tak cuma itu, ada juga beberapa makanan yang baik untuk melawan suhu dingin yang bisa Anda konsumsi di musim hujan.

Kulit jeruk

Buah jeruk yang dikemas dengan vitamin C. Tak cuma daging buahnya, kulit jeruk sangat bermanfaat. Maka dari itu, jangan hanya menikmati sari jeruknya saja. Tetapi juga makan kulit jeruknya agar tubuh bisa lebih mampu melawan suhu dingin.

Paprika

Paprika salah satu golongan cabai yang mengandung capcaisin. Pada saat musim hujan Anda harus banyak mengonsumsinya. Tak hanya itu, paprika juga mengandung tinggi vitamin C yang mampu melawan infeksi pada musim hujan.

"Studi menunjukkan bahwa vitamin C merupakan suplemen alami yang melawan flu. Pada penelitian selanjutnya, paprika juga dapat melawan infeksi yang dialami anak-anak," ujar Peneliti Jackie Newgent.

Ikan

Satu ekor ikan kaya akan lemak omega-3. Tak cuma melawan penyakit jantung, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berpengaruh pada fungsi sel imun. Disarankan Anda memilih ikan sarden segar yang mampu melawan infeksi seperti flu di musim hujan.

Jamur

Jamur kaya vitamin B, selenium dan antioksidan. Tanaman ini bersifat antivirus yang akan melawan infeksi. Pada musim hujan, jamur yang diolah menjadi sup atau masakan lain dapat menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Demikian dikutip Livestrong, Kamis (27/10/2016).