Pesan terakhir pria tergemuk di dunia

Salam Sehat Sahabat...

Terlepas hidup dan mati adalah urusanNya

"Pria Tergemuk dengan Berat 412 Kg Mati Muda, Ini Pesannya"

Pria tergemuk di Inggris, Carl Thompson, akhirnya meninggal di rumahnya di kawasan Dover, Kent, Minggu pagi, 21 Juni 2015. Kepolisian Kent telah mengkonfirmasi kematian ini. Ambulans, mobil polisi, dan pemadam kebakaran, tampak berada di depan rumahnya.

Carl yang baru berusia 33 tahun kemungkinan terkena serangan jantung. Bahkan sebelumnya dokter telah memperingatkan kepadanya bahwa ia bisa meninggal jika tidak menurunkan berat badan.

Lelaki yang tinggal di fat Dover itu telah menyadari apa yang terjadi pada dirinya, Pada Mei lalu Carl pun telah berpesan kepada banyak orang agar menghindari makanan instan agar tidak seperti dirinya.

Setiap hari Carl menghabiskan sekitar 10 ribu kalori. Ia semakin membabi-buta makan sejak ditinggalkan oleh ibunya pada 2012 sebagai pelampiasan atas kesedihannya. Carl memang amat dekat dengan ibunya. Sejak itu pula ia hidup seorang diri di sebuah flat. Carl mengandalkan santuan dari pemerintah untuk memenuhi hidupnya.

Karena tubuhnya yang amat gemuk, dengan berat 412 kilogram, ia tidak bisa berjalan atau mandi sendiri. Dalam tiga tahun terakhir, Carl telah beberapa kali dirawat di RS akibat serangan jantung.

“Saya cuma mau menurunkan berat badan saya secar normal, bukan dengan menjalani operasi pita lambung karena itu berbahaya,” ujar Carl seperti ditulis Dailymail pada bulan lalu. Sebelum keinginan ini terwujud, rupanya ajal buru menjemputnya.

ARTI dan PERBEDAAN ANTARA FAST FOOD dengan JUNK FOOD

Salam Sehat Sahabat...

ARTI dan PERBEDAAN ANTARA FAST FOOD dengan JUNK FOOD

Banyak orang yang salah kaprah dengan istilah Fast Food dan Junk Food. Sekilas memang hampir sama, namun sebenarnya banyak perbedaan diantara keduanya.

Rangkuman dari beberapa sumber menyatakan bahwa yang dimaksud dengan Fast Food atau dalam bahasa Indonesia diistilahkan dengan makanan cepat saji adalah makanan yang dapat disiapkan atau disajikan dengan cepat.

Sedangkan Junk Food atau kadang diistilahkan dengan makanan sampah adalah makanan yang tidak sehat, yang memiliki hanya sedikit kandungan nutrisi {nir nutrisi), rendah serat, vitamin dan mineral tetapi memiliki kandungan gula, kalori, lemak, garam dan zat aditif yang tinggi.

gado-gado fast food, makanan sundaJadi Fast Food bukan dikategorikan makanan, namun merupakan teknik penyajian makanan. Makanan jenis apapun yang dapat disajikan/dilayankan dengan cepat dan praktis dapat disebut Fast Food (makanan siap saji). Tidak semua Fast Food adalah Junk Food, oleh karena itu tidak semua Fast Food buruk untuk kesehatan, contoh lotek, pecel, gado-gado. Makanan tradisional tersebut bagus untuk kesehatan karena banyak mengandung sayuran. Meskipun pada kenyataannya Fast Food identik dengan makanan yang dijual di restoran, contoh hot dog, burger, kentang goreng (French fries) dan minuman bersoda (soft drink). Permen, keripik, donut, mie instant adalah makanan kategori Junk Food.

Jika kita rangkum, ada kelebihan dan kekurangan dari Fast Food dan Junk Food ini. Kelebihannya yaitu penyajiannya cepat, praktis, mudah didapat, menarik tampilannya dan enak rasanya disamping ada anggapan juga dengan mengkonsumsi Fast Food dapat meningkatkan status sosial, tidak ketinggalan zaman dan gaul.

Sedangkan kekurangannya adalah meningkatkan resiko terkena berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, diabetes, hipertensi , kanker dan kegemukan (obesitas).

1. Serangan jantung
Kandungan lemak jenuh yang tinggi pada Junk Food akan mengalir di sepanjang aliran darah.

Jika menumpuk, akan menyumbat aliran darah di jantung sehingga menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Diabetes
Kandungan gula yang tinggi (contoh permen, donut dan soft drink) akan memicu diabetes.

3. Hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Junk Food mengandung kadar garam yang relatif tinggi. Untuk orang dewasa dengan tekanan darah normal disarankan untuk mengkonsumsi garam tidak lebih dari 5 gr/hr.

4. Kanker
Pada dasarnya sel kanker ada dalam setiap tubuh manusia. Makanan yang banyak mengandung zat kimia dan zat aditif yang terkandung dalam Junk Food, akan memicu sel kanker ini untuk berkembang.

5. Kegemukan (Obesitas)
Junk Food memiliki kandungan lemak, garam dan gula yang tinggi. Kandungan ini susah dicerna oleh tubuh, sehingga akan mengendap dan menyebabkan kegemukan (obesitas).

Dengan mengetahui bahwa efek yang ditimbulkan dari Junk Food lebih banyak bahayanya, maka sebisa mungkin hindarilah jenis makanan tersebut. Kalaupun tidak bisa, berusahalah mengganti kebiasaan pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin dan mineral tinggi.

Kabar Gembira! Inilah Minuman Segar Untuk Membuang Lemak Berlebih

Salam Sehat Sahabat...
Tubuh selalu bekerja setiap harinya, kita memiliki organ yang bertanggung jawab untuk pembuangan limbah dan sistem detoksifikasi, seperti usus, ginjal dan hati. Dan jika semua organ tersebut berfungsi sebagaimana mestinya, tentu kita akan baik-baik saja.
Namun, jika terjadi masalah yang mengakibatkan fungsi organ-organ tersebut terhambat, hal ini akan mengakibatkan penumpukan lemak di sekitar perut dan pinggang, yang akan membuat kita terlihat lebih gemuk.
Penumpukan lemak biasanya terjadi akibat gaya hidup tidak sehat dan konsumsi junk food berlebihan. Tapi, jika Anda berpikir bahwa lemak ini tidak mungkin untuk dihilangkan. anda keliru yuk cobain deh jus rumput gandum,, karena jus rumput gandum sangat baik bagi kesehatan tubuh dan cocok untuk orang-orang yang vegetarian. Rumput gandum memiliki nutrisi yang sangat tinggi bahkan dalam satu gelas jus rumput gandum mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang sama dengan 1 1/2 pon nutrisi sayuran hijau segar.

Inilah kandungan nutrisi yang ada pada rumput gandum :

Karbohidrat 1,3 gram, Serat kasar dan murni 600 mg, zat klorofil 20 mg, Yodium murni 0,38 mg, mangan 3,5 mcg, selenium 2 mg, Vitamin C 1.2 mcg, VitaminE 15 mcg, Thiamin 1 mg, vitamin B2 45 mcg, B12 263 mcg, Vitamin A 280 mcg, Vitamin K 11 mg, magnesium 2 mg, potassium 3,6 mg, kalsium 112 mg, fosfor 112 mg, seng 0,03 mg. yang bisa menbuat tubuh anda terbebas dari lemak.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Salam Sehat Sahabat...

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

Sahabat, Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan/minuman Berserat. Penuhi makanan/minuman yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, rumput gandum maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda

Salam Sehat Sahabat...

7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda
    Tips Menghilangkan Capek. Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???

    Sahabat, Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :

1. Sarapan Pagi. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil
2, Penuhi Nutrisi Tubuh. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanan/minuman Berserat. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat atau minumlah dengan minuman yang banyak seratnya Ini dikarenakan dengan memperbanyak makanan/minuman yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
4. Cukupi Air Putih. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5. Dengarkan Musik. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
6.Tertawalah. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
7. Cuci Muka. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini

Salam Sehat Sahabat...

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini
Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

Sahabat, Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.

Makanan sehat untuk penderita diabetes

Salam Sehat Sahabat...

Menemukan makanan sehat untuk penderita diabetes memang gampang-gampang susah. Sedperti diketahui penderita diabetes harus menghindari makanan dengan kadar gula berlebih. Penderita diabetes memang mengalami masalah kadar gula di dalam darah yang cukup tinggi, sehingga kalau mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang berlebihan maka akan membahayakan dirinya sendiri. Untuk mengatasi masalah kadar gula dalam darah yang tinggi ini, tindakan medis memang diperlukan. Akan tetapi langkah ini akan sia-sia belaka jika penderita tidak bisa menjaga tubuhnya terutama masalah makanan yang dikonsumsi.

Berbagai penanganan medis dan juga obat yang diberikan akan sia-sia belaka jika penderita tidak memperhatikan makanan yang mereka makan. Sekali saja mereka makan makanan dengan kadar gula yang tinggi, sudah bisa dipastikan kadar gula di dalam darah akan ikut naik. Kalau kadar gula di dalam darah sudah meningkat, penyakit ini akan membahayakan diri sendiri. Oleh karena itulah memilih makanan sehat untuk penderita diabetes harus sangat diperhatikan. Selain diri sendiri, keluarga sebagai orang-orang terdekatnya harus memberikan perhatian khusus agar mereka terjaga dari masalah tersebut.

Beberapa Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

Sebagai bahan pertimbangan makanan apa yang cocok dikunsumsi bagi penderita diabetes, berikut ini beberapa jenis makanan sehat untuk penderita diabetes yang bisa kamu konsumsi.

Gandum

Gandum bisa menjadi makanan pengganti nasi bagi penderita diabetes. Gandum kaya akan serat sehingga akan memberikan tenaga bagi penderita diabetes. Selain kaya akan serat, gandum juga mengandung karbohidrat dan protein yang sangat dibutuhkan bagi tubuh. Karbohidrat memang dapat menyebabkan kenaikan kadar gula di dalam darah. Akan tetapi hal ini hanya terjadi pada saat penderita mengonsumsi karbohidrat sederhana. Sedangkan untuk gandum karbohidrat yang dikandungnya adalah karbohidrat komplek sehingga aman bagi penderita diabetes.

Oatmeal

Sama halnya dengan gandum, oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat. Sehingga dapat memberikan tenaga ekstra bagi mereka yang mengonsumsinya. Oatmeal ini juga mengandung karbohidrat, akan tetapi karbohidrat komplek yang tidak membahayakan bagi penderita diabetes. Makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena termasuk juga sebagai makanan yang menjaga keeshatan jantung manusia. Selain menjaga kadar gula di dalam darah, makanan ini akan memberikan manfaat ekstra dalam menjaga kesehatan jantung kita.

Beras Merah

Sama halnya dengan dua makanan di atas, beras merah mengandung serat yang baik bagi tubuh. Penderita diabetes memang mengalami masalah tubuh sehingga kekuatannya menurun dengan drastis. Karena itu mereka membutuhkan makanan yang dapat memberikan tenaga. Sayangnya kebanyakan makanan itu mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Ketiga makanan di atas inilah yang menjadi alternative lain. Dengan kandungan seratnya tapi juga mengandug karbohidrat komplek, maka tidak akan membahayakan bagi diri penderita penyakit ini.

Itulah tiga makanan sehat untuk penderita diabetes. Ketiga makanan di atas dapat dijadikan sebagai makanan pengganti nasi agar tetap memberikan tenaga bagi tubuh.