Kabar Gembira! Inilah Minuman Segar Untuk Membuang Lemak Berlebih

Salam Sehat Sahabat...
Tubuh selalu bekerja setiap harinya, kita memiliki organ yang bertanggung jawab untuk pembuangan limbah dan sistem detoksifikasi, seperti usus, ginjal dan hati. Dan jika semua organ tersebut berfungsi sebagaimana mestinya, tentu kita akan baik-baik saja.
Namun, jika terjadi masalah yang mengakibatkan fungsi organ-organ tersebut terhambat, hal ini akan mengakibatkan penumpukan lemak di sekitar perut dan pinggang, yang akan membuat kita terlihat lebih gemuk.
Penumpukan lemak biasanya terjadi akibat gaya hidup tidak sehat dan konsumsi junk food berlebihan. Tapi, jika Anda berpikir bahwa lemak ini tidak mungkin untuk dihilangkan. anda keliru yuk cobain deh jus rumput gandum,, karena jus rumput gandum sangat baik bagi kesehatan tubuh dan cocok untuk orang-orang yang vegetarian. Rumput gandum memiliki nutrisi yang sangat tinggi bahkan dalam satu gelas jus rumput gandum mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang sama dengan 1 1/2 pon nutrisi sayuran hijau segar.

Inilah kandungan nutrisi yang ada pada rumput gandum :

Karbohidrat 1,3 gram, Serat kasar dan murni 600 mg, zat klorofil 20 mg, Yodium murni 0,38 mg, mangan 3,5 mcg, selenium 2 mg, Vitamin C 1.2 mcg, VitaminE 15 mcg, Thiamin 1 mg, vitamin B2 45 mcg, B12 263 mcg, Vitamin A 280 mcg, Vitamin K 11 mg, magnesium 2 mg, potassium 3,6 mg, kalsium 112 mg, fosfor 112 mg, seng 0,03 mg. yang bisa menbuat tubuh anda terbebas dari lemak.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Salam Sehat Sahabat...

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

Sahabat, Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan/minuman Berserat. Penuhi makanan/minuman yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, rumput gandum maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda

Salam Sehat Sahabat...

7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda
    Tips Menghilangkan Capek. Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???

    Sahabat, Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :

1. Sarapan Pagi. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil
2, Penuhi Nutrisi Tubuh. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanan/minuman Berserat. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat atau minumlah dengan minuman yang banyak seratnya Ini dikarenakan dengan memperbanyak makanan/minuman yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
4. Cukupi Air Putih. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5. Dengarkan Musik. Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
6.Tertawalah. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
7. Cuci Muka. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini

Salam Sehat Sahabat...

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini
Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

Sahabat, Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.

Makanan sehat untuk penderita diabetes

Salam Sehat Sahabat...

Menemukan makanan sehat untuk penderita diabetes memang gampang-gampang susah. Sedperti diketahui penderita diabetes harus menghindari makanan dengan kadar gula berlebih. Penderita diabetes memang mengalami masalah kadar gula di dalam darah yang cukup tinggi, sehingga kalau mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang berlebihan maka akan membahayakan dirinya sendiri. Untuk mengatasi masalah kadar gula dalam darah yang tinggi ini, tindakan medis memang diperlukan. Akan tetapi langkah ini akan sia-sia belaka jika penderita tidak bisa menjaga tubuhnya terutama masalah makanan yang dikonsumsi.

Berbagai penanganan medis dan juga obat yang diberikan akan sia-sia belaka jika penderita tidak memperhatikan makanan yang mereka makan. Sekali saja mereka makan makanan dengan kadar gula yang tinggi, sudah bisa dipastikan kadar gula di dalam darah akan ikut naik. Kalau kadar gula di dalam darah sudah meningkat, penyakit ini akan membahayakan diri sendiri. Oleh karena itulah memilih makanan sehat untuk penderita diabetes harus sangat diperhatikan. Selain diri sendiri, keluarga sebagai orang-orang terdekatnya harus memberikan perhatian khusus agar mereka terjaga dari masalah tersebut.

Beberapa Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

Sebagai bahan pertimbangan makanan apa yang cocok dikunsumsi bagi penderita diabetes, berikut ini beberapa jenis makanan sehat untuk penderita diabetes yang bisa kamu konsumsi.

Gandum

Gandum bisa menjadi makanan pengganti nasi bagi penderita diabetes. Gandum kaya akan serat sehingga akan memberikan tenaga bagi penderita diabetes. Selain kaya akan serat, gandum juga mengandung karbohidrat dan protein yang sangat dibutuhkan bagi tubuh. Karbohidrat memang dapat menyebabkan kenaikan kadar gula di dalam darah. Akan tetapi hal ini hanya terjadi pada saat penderita mengonsumsi karbohidrat sederhana. Sedangkan untuk gandum karbohidrat yang dikandungnya adalah karbohidrat komplek sehingga aman bagi penderita diabetes.

Oatmeal

Sama halnya dengan gandum, oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat. Sehingga dapat memberikan tenaga ekstra bagi mereka yang mengonsumsinya. Oatmeal ini juga mengandung karbohidrat, akan tetapi karbohidrat komplek yang tidak membahayakan bagi penderita diabetes. Makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena termasuk juga sebagai makanan yang menjaga keeshatan jantung manusia. Selain menjaga kadar gula di dalam darah, makanan ini akan memberikan manfaat ekstra dalam menjaga kesehatan jantung kita.

Beras Merah

Sama halnya dengan dua makanan di atas, beras merah mengandung serat yang baik bagi tubuh. Penderita diabetes memang mengalami masalah tubuh sehingga kekuatannya menurun dengan drastis. Karena itu mereka membutuhkan makanan yang dapat memberikan tenaga. Sayangnya kebanyakan makanan itu mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Ketiga makanan di atas inilah yang menjadi alternative lain. Dengan kandungan seratnya tapi juga mengandug karbohidrat komplek, maka tidak akan membahayakan bagi diri penderita penyakit ini.

Itulah tiga makanan sehat untuk penderita diabetes. Ketiga makanan di atas dapat dijadikan sebagai makanan pengganti nasi agar tetap memberikan tenaga bagi tubuh.

Kucing pemakan rumput

Salam Sehat Sahabat...

Kucing pemakan rumput
Pernahkah kalian kaget ketika melihat kucing memakan rumput ?

Melihat kucing memakan rumput terdapat tanda tanya besar dikepala saya. Kucing adalah hewan karnivora atau pemakan daging, lalu mengapa dia memakan rumput ?Apakah kucing tersebut sekarang menjadi herbivora ? atau sedang menjalani program diet ? Setelah membaca beberapa literatur, saya akhirnya menemukan jawaban tentang mengapa kucing memakan, berikut rangkumannya

Mengapa kucing memakan rumput

Kucing memakan rumput sebagai insting mereka untuk melancarkan dan membersihkan pencernaan secara alami. Terutama bagi kucing liar yang memakan hewan buruan lengkap beserta bulu maupun tulang buruannya. Rumput juga membantu kucing untuk mengeluarkan bulu bulu mereka sendiri yang tertelan secara tidak sengaja (hairball) ketika mereka menjilat tubuh mereka (self grooming).

Apakah semua rumput dapat dimakan

Ya. Kucing dengan instingnya dapat memilih dengan sendirinya rumput mana yang cocok untuk dikonsumsi. Namun bia anda ragu terkait kebersihan dan kesehatan rumput tersebut, ada baiknya kita menanam sendiri rumput yang dikhususkan untuk konsumsi kucing kita. Saya menyarankan menggunakan cat grass atau wheat grass.

Mengapa wheatgrass / rumput gandum ?

Rumput gandum memiliki banyak kelebihan dibandingkan rumput-rumput biasa yang tumbuh liar di halaman rumah. Inilah beberapa kelebihan wheatgrass yang tidak dimiliki oleh rumput liar (diambil dari beberapa sumber) :

- Makanan yang penuh nutrisi
- Studi para pakar menunjukkan rumput gandum tidak pernah meracuni binatang
- Memberi energy dan stamina
- Membantu penyembuhan penyakit
- Melindungi dari racun-racun berbahaya
- Memerangi radikal bebas
- Membantu mengatasi hairball.
- Membersihkan darah
- Membantu detoksifikasi tubuh
- Memperbaiki DNA
- Membersihkan darah
- Membantu sirkulasi darah dan pembentukan darah
- Menstimulasi dan meregenerasi liver atau organ hati
- Mengurangi bau
- Membantu diet kucing sehingga tidak kegemukan atau obesitas

Teleminar GERD & Asam Lambung

Salam Sehat Sahabat...
yuk dibaca semoga tambah semangat dan rajin olahraga/aktifitas
Teleminar GERD & Asam Lambung
oleh Reza Wahyu Ismail
GERD: Gastro Esophageal Reflux Disease adalah bentuk parahnya asam lambung yg naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa terbakar di ulu hati.
Medis konvensional yg mainstream merawat GERD dgn obat2an penurun atau penyetop asam lambung, tapi ini tidak mengobati akar masalahnya, malah bikin ketergantungan akibat adanya lingkaran setan GERD (nanti saya jelaskan) bikin jadi ketergantungan seumur hidup ma obat2nya ini.
Inilah obat nomer dua terlaku (yg pertama adalah obat penurun kolesterol) sama2 ga baik tapi bikin duit, padahal GERD itu bisa sembuh (masalah kolesterol jg) dgn nutrisi.
Masalahnya, asam lambung adalah pertahanan kita terhadap bakteri, dll.
Bikin kita lemah dan gampang kena infeksi, sakit, IBS (mules2 di usus besar), penyerapan nutrisi yg terganggu, defisiensi b12 dan kalsium serta asam amino, Anxiety, masalah sistem cerna, nyeri tulang gampang rapuh dan retak, asma, anemia, pnemonia, osteopenia, hingga serangan jantung. Banyak lah!
Industri farmasi awalnya udah tau resiko2 ini dan dibatasi penggunaan obat2 penekan asam lambung hanya beberapa minggu.
Tapi korupsi korporasi, skrg jadi tak terbatas, org bisa pakai hingga bertahun-tahun.
Apalagi banyak antasida tersedia dijual bebas, makin menjadi2 GERD ini.
Lambung yg lemah dan GERD merembet ke masalah di esofagus hingga ke usus bikin org2 diare dan ngga masuk kerja (selain alasan demam-pilek) hehehe 😂
Banyak orang bilangnya GERD ini karena asam lambung yg berlebihan, tapi jika diteliti justru semakin tua semakin beresiko GERD dengan asam lambung yg semakin berkurang.
Kalau di tes kadar asam lambung penderita GERD malah rendah.
Kesulitan cerna, gas dan kembung, serta GERD pada orang tua banyak yg justru asam lambung nya kurang.
Sangat jarang orang punya asam lambung berlebihan, kecuali sakit ZollingerEllison syndrome.
Malah GERD bisa di suplementasi dgn hcl
Plus suplemen enzim cerna kyk pepsin.
Karena, org yg GERD memiliki asam lambung yg sedikit, pepsin utk cerna protein juga kurang khususnya utk cerna asam amino esensial, phenylalanine dan tryptophan, defisiensi asam amino inilah yg bikin Anxiety, stres, pikiran kacau, bete, hingga depresi.
Ini adalah pengobatan ala Barat, mengatasi gejala bukan akar masalah.
Emg asam lambung jumlah berapa pun, dikit juga kalau letaknya di esofagus atau kerongkongan akan bikin sensasi terbakar karena esofagus bukan lambung yg dilapisi..
Tapi kenapa kalau GERD itu kurang asam lambung malah dikasih antasida bikin gejalanya hilang?
Lumayan lega?
Itu karena obat2 utk GERD hanya meredakan gejala bukan menyembuhkan, minum obat penurun atau penyetop asam lambung gejala GERD hilang begitu berhenti obat, GERD balik lagi.
Kapan sembuhnya?
Perusahaan obat ga mau publik tau Bahayanya kurangnya asam lambung memiliki banyak resiko kesehatan dari stres, asma, hingga kanker dan sakit jantung, yg penting obat terjual triliunan dolar bahkan dijual bebas skrg.
Studi menunjukkan, 30% org tua > 60 tahun kena gastritis krn kurang produksi dna sekresi asam lambung;
Dan 40% nenek ga produksi asam lambung sama sekali..
Dokter Jonathan Wright dari klinik Tahoma di Washington menujukkan penderita GERD dan Heartburn atau panas terbakar di ulu hati itu asam lambung nya ternyata sedikit.
Secara ilmiah, GERD bukan disebabkan oleh asam lambung yg berlebihan, ini hanya persepsi publik, tapi teorinya adalah disfungsi LES (lower Esophageal sphincter) yg merupakan katup, cincin, valve, pembatas, pemisah lambung dan kerongkongan/esofagus.
LES ini membuka saat makanan masuk dari kerongkongan ke lambung dan menutup, menjaga supaya asam lambung ga naik ke esofagus atau kerongkongan.
LES ini juga bisa membuka ke atas, jika kemasukan racun atau harus muntah kita bisa mengeluarkan isi perut jadi dari lambung ke kerongkongan, inilah yg malfungsi.
Dalam jurnal gastroenterology dijelaskan bahwa mengatasi GERD dgn obat penekan asam lambung itu tidak pas karena masalahnyabukan di sekresi asam lambung itu:
Jadi apa masalahnya?
Apa yg menekan LES jadi kebuka dan membuat asam lambung naik?
Obesitas, kebanyakan makan, makanan terlalu asam, berminyak, dan pedas, tekanan dari lemak badan, tiduran abis makan, membungkuk, dll..
Ini juga faktor2 tapi bukan akar masalah utama...
Jadi apa dong penyebabnya awalnya GERD ini?
Memang kebanyakan penderita GERD memiliki kontak asam lambung di esofagus yg lebih lama dari normal, tapi ada juga yg biasa aja
Dalam 24 jam ada juga 30 persen penderita GERD kontak asam lambung nya sama aja kyk orang normal
Ini disebut NERD karena pas diendoskopi sama aja esofagusnya kayak orang sehat, ga keliatan kena iritasi asam lambung, biasa aj kayak orang sehat2 aja padahal GERD jg
Jadi, asam lambung yg naik sebenarnya dikit aja dan pada orang sehat pun wajar sesekali asam lambung naik;
Nah, yg Gerd dan NERD ini meradang dan bikin ga nyaman.. Leaky esofagus lah istilahnya;
Sebabnya adalah bakteri gram negatif, kalau yg sehat esofagusnya kebanyakan bakteri gram positif:

Esofagus jadi bocor:
Jadi LES kendor bikin asam lambung sentuh esofagus
Kaya lingkaran setan, ditambah diperparah dgn konsumsi obat2an peredaran nyeri warung, alkohol, dan stres...
Itu jadikan lingkaran setan pertama,
Masalahnya di bakteri, kenapa jadi berlebih?
Bikin malabsorbsi karbohidrat dan meningkatkan tekanan IAP bikin GERD. Kenapa?
Lanjut, daritadi ngomongin malabsorbsi karbo, protein, lemak, itu apaan bisa begitu ya?
Bayangkan 30 gram karbo yg ga kecerna dgn baik akan menghasilkan 10 LITER GAS!
Kembung2 deh, gimana tuh tekanan 10 LITER GAS hydrogen, hasil dari karbohidrat yg ga kecerna dgn baik (malabsorbsi plus bacterial overgrowth dari Buku si prof Robbilard tadi ini yaa dasarnya)
Utk mengurangi gas dari fermentasi ini, kita ber PANTANG karbohidrat khususnya yg kompleks dan FP tinggi, dua studi menunjukkan keberhasilan terapi GERD dgn diet Low Carb ini;
Studi ada dua soal GERD dan diet rendah karbo:
Tapi akar masalah utamanya kembali, apa?
Kenapa bakteri jadi banyak?
Terbukti yg GERD juga 71% kena IBS artinya bakterinya sampai berlebihan juga di usus besar, padahal yg bikin gas naik ke lambung ada di usus kecil dan yg bikin LES melemah (selain usia) adalah inflamasi bakteri juga.
Semuanya gara2 bakteri, tapi kenapa?
Apalagi si h. pylori ini, pas GERD dan IBS dia juga banyak..
Org normal sih h pylori nya normal2 aja jumlahnya ada juga di lambung nya ga bisa disebut jahat juga, bakteri2 ini biasa2 aja..
Begitu berlebihan bikin masalah..
Jadi kenapa berlebihan?
Itu. Karena. Asam. Lambung. Yg. Kurang.
Infeksi oleh H. Pylori yg berlebih bikin asam lambung berkurang.
Obat2an antasida bikin asam lambung berkurang.
Kurang makan daging bikin asam lambung berkurang.
Ini lingkaran setan kedua..
Asam lambung yg kurang bikin pertahanan tubuh terhadap bakteri menurun, bakteri tambah banyak termasuk yg datang dari jalur nafas, gampang pilek dan batuk, asma.
Mudah mules dan diare, infeksi.
Kurang asam lambung juga bikin susah cerna lemak dan protein, asam amino esensial jadi defisiensi kurang tryptophan dan phenylalanine serta beberapa vitamin dan mineral penting, menyebabkan Anxiety, depresi, stres, bad mood, lemah otot, saraf terganggu, tulang keropos, mudah retak, pinggul pegel2, protein yg belum tercerna jika masuk lewat Leaky gut alias usus bocor halus beresiko Autoimmune dan makanan yg belum tercerna mengiritasi usus rawan kanker.
Kenapa pencernaan protein terganggu gini?
Karena kurang pepsin, kenapa pepsin kurang, karena asam lambung yg kurang.
Ditambah obat antasida bikin parah, asam lambung makin berkurang, bakteri makin menggila, memfermentasikan karbo, menimbulkan gas yg menekan LES jadi GERD, panas ada asam lambung di esofagus, diminumin obat penurun asam lambung, jadi berkurang asam lambung, bakteri mambah banyak lagi, begitu lagi, inilah lingkaran setan yg selanjutnya.
Studi2 yg membuktikan defisiensi vitamin dan mineral akibat asam lambung yg berkurang..

Dan jangan takut sama asam lambung.
Asam lambung itu alami, ada, diciptakan emg utk cerna makanan kita: Daging sama kayak karnivora lain yg punya asam lambung dgn ph yg sangat rendah beda sama herbivora.
Jangan malah asam lambung ditekan, di stop, terus jadi herbivora, makan yg alkali, makan sayur banyak2 itu malah bikin bakteri tambah berfermentasi.
Lalu timbul gejala dan diminumin obat, jenis PPI biasanya...
Minum obat kayak PPI (proton pump inhibitor) juga ga baik utk penyerapan vitamin dan menghambat sintetis NO yg penting utk kesehatan pembuluh darah bikin beresiko sakit jantung.
Jadi konsumsi obat jenis proton pump inhibitor beresiko ga bagus utk kesehatan kardiovaskular, menghambat sintetis NO yg melindungi dinding pembuluh darah dan menjaga kesehatan jantung.

Banyak lah, ga bagus utk kalsium, folat, kayaknya ga usah ditulis satu2 studinya.
Intinya masalah pencernaan kurang asam lambung ini membuat defisiensi
Jadi kuncinya ada di asam lambung, harus cukup banyak dan cukup asam, ini malah di alkali bikin netral, dikurangi, dll.
Itulah yg bikin masalah, gejala reda tapi akar masalah tetap ada yg ada ga akan sembuh2..
Salah satu yg simpel jangan minum kebanyakan saat makan, bikin asam lambung ga terlalu asam..
Asam lambung yg kurang inilah yg bikin banyak bakteri, bukan cuma h. Pylori (yg kalo banyak juga menekan sekresi asam lambung, lingkaran setan ketiga) juga bakteri salmonella, campylobacter, cholera, listeria, giardia, c. Dificile, resiko tipus, tbc, pnemonia, disentri, tuberculosis, bikin asma, alergi, ppi itu juga menekan kemampuan alami tubuh membasmi bakteri dan mikroba jahat, rawan kanker lambung karena hypergastrin dan nitrite ga diolah jadi NO oleh asam askorbat karena asam lambung yg kurang asam, maag, ulcer, luka lambung dan luka usus, anemia juga bisa, batu empedu ikut2an, diabetes tipe 1,chrons, colitis, penyakit kulit, eksim, jerawat, osteoporosis, hepatitis, IBS, rematik, Graves, depresi, anxiety, mood disorder, kemana2 lah!
Akar masalah utama GERD dan masalah2 yg terkait dgn sistem cerna adalah; kurangnya asam lambung dan bikin bakteri berkembang biak menggila, di esofagus bikin radang, di lambung menggangu pencernaan dan mengurangi asam lambung, di usus bikin gas yg menekan abdominal dlm
Solusi pertama udah jelas:Pantang Diett (pantangdiet.com/prinsip-pantang-diet)
Bakteri2 ini kebanyakan makan gula dan karbohidrat, si h. Pylori juga jadi banyak dan menekan asam lambung,
Ditambah obat2an yg hanya meredakan gejala kayak antasida dan ppi malah tambah memperparah akar masalah, asam lambung jadi kurang.
Jadi ikuti PD level standar tanpa serat karena malabsorbsi karbo bikin serat lolos dan menyebalkan fermentasi berlebihan (FP) tinggi.
Juga biji2an dan kacang2an sesuai level 2 PD
Kalau perlu h. Pylori atasi dengan obat2an, silahkan konsultasi dgn dokter saya ngga kasih advis medis
Kedua, kalau kadar asam lamb
ung rendah bisa cari suplementasi hcl dan pepsin (saya ga tau dan saya ga jualan apa2, ga ada hidden agenda jualan jadi cari tau sendiri suplementasi ini).
Dosis konsultasikan dgn dokter yaa
Stop minum obat pereda nyeri, obat pusing warung nonsteroid kayak paracetamol, ibuprofen, aspirin
Stop ppi, antasida, kurangi kalo ga bisa
Kembalikan keseimbangan flora usus, artinya kurangi populasi bakteri jahat dgn yg baik bukan dikasih makanan (pre-biotic) tapi pakai pro-biotic (beda)
Ga usah suplemen, tapi pro-biotic cukup banyak ada di Yogurt dan kefir, justru kalau suplemen kayak lactobasilus bikin asam laktat
Yg udah parah sampai rusak jaringan perlu operasi LES (gastroplication)
Sebelum terlambat, atasi dgn solusi yg saya infokan diatas, diet dan suplementasi, plus kalau selama ini defisiensi bisa pakai multivitamin.
Operasi itu skenario yg parah, solusi terakhir.
Kalau masih mau pakai obat penurun asam lambung utk meredakan gejala, silahkan, tapi akan ketergantungan dan bikin kaya industri farmasi, obat penurun asam lambung adalah obat terlaku kedua di dunia (No 1 obat penurun kolesterol) dua2nya berdasarkan premises yg salah.
Antasida dan ppi meredakan gejala, menurunkan asam lambung, padahal itu akar masalahnya, asam lambung yg dikit bikin bakteri berlebihan dan susah cerna makanan jadi gas banyak hingga 10 liter menekan LES bikin GERD. Jadi silahkan ambil keputusan saya hanya berbagi info.
Your life. Your choice. Sekian...