Rumput Gandum Kaya Nutrisi Baik Bagi Tubuh

Salam Sehat Sahabat...
Semakin tingginya kepedulian masyarakat kita dewasa ini untuk menerapkan gaya hidup sehat, mendorong sebagian dari mereka mencari nutrisi alternatif untuk dikonsumsi. 

Bermacam-macam bahan pangan organik impor pun kini mulai mereka lirik. Salah satunya adalah rumput gandum atau dalam bahasa populernya juga dikenal dengan sebutan wheatgrass.

Sesuai namanya, rumput gandum adalah sejenis nutrisi yang diambil dari tanaman gandum (Triticum aestivum) yang masih muda usianya. Bahan makanan tersebut biasanya disajikan dalam bentuk jus. 

Rumput gandum memiliki kandungan gizi yang penting bagi tubuh. Antara lain berupa protein, vitamin E, vitamin B12, vitamin C, fosfor, asam amino, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa meminum 100 cc jus rumput gandum dapat membantu proses detoksifikasi (penurunan kadar racun) di dalam tubuh. “Di samping itu, uji medis juga membuktikan, wheatgrass mampu menangkal efek radikal bebas, sehingga bagus untuk dikonsumsi setiap hari,” ujar penikmat sayur dan buah-buahan, Arini Soewarli, belum lama ini.

Mengonsumsi wheatgrass dalam bentuk jus setiap hari, kata dia, diyakini dapat mencegah jenis kanker tertentu. Nutrisi yang dikandung segelas jus rumput gandum bahkan diklaim setara dengan setengah kilogram sayur-sayuran hijau. Tidak hanya itu, bahan pangan yang satu ini juga baik untuk kesehatan lambung karena sangat mudah dicerna oleh sistem pencernaan manusia.

Arini menuturkan, tren mengonsumsi rumput gandum baru mulai populer di Indonesia sekitar lima tahun belakangan. Menurutnya, nilai manfaat wheatgrass yang tinggi menjadi alasan utama orang-orang melirik sayuran hijau tersebut.
minat cari benih wheatgrass impor unggulan bisa call/Wa 085693121520

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Salam Sehat Sahabat...

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

Sahabat, Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan/minuman Berserat. Penuhi makanan/minuman yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, rumput gandum maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan

"Penelitian: Kegemukan Meningkatkan Resiko Kemandulan"

Salam Sehat Sahabat...

Please share.. Barangkali anda pny kenalan yg blm punya momongan setelah sekian lama menikah.. Jangan berputus asa...

"Penelitian: Kegemukan Meningkatkan Resiko Kemandulan"

Tahukah Anda mengapa wanita dengan berat badan berlebih mempunyai resiko besar yang berhubungan dengan kesuburannya? Hal ini bisa terjadi karena faktor hormonal, yaitu ketidakseimbangan hormon yang terjadi karena kelebihan berat badan atau obesitas, penyebab sulit hamil. Mengetahui bahwa dirinya tidak mampu memberikan keturunan adalah hal yang sangat memukul perasaan wanita karena adanya perasaan kurang sempurna pada dirinya.

Infertilitas memang bisa terjadi baik pada wanita atau pun pria pasangannya, tetapi wanita mempunyai resiko yang lebih besar karena rumitnya organ reproduksi yang dimiliki oleh kaum wanita. Salah satu faktor yang dapat mengakibatkan sulitnya mendapatkan keturunan adalah karena kelebihan berat badan yang juga menjadi pemicu sindrom ovarium poliklistik. Kegemukan yang memicu gangguan hormon jika tidak diatasi dapat berakhir pada infertilitas pada wanita.

Yang dinamakan obesitas adalah lemak berlebihan yang berkumpul pada tubuh yang berakibat pada terganggunya keseimbangan hormon sehingga mempengaruhi sistem reproduksi. Hormon-hormon yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan kehamilan adalah estrogen, progesteron, dan androgen. Gangguan keseimbangan hormon ini biasanya ditunjukkan dengan gejala tidak teraturnya siklus menstruasi sehingga kehamilan sulit terjadi.

Wanita yang memiliki berat badan berlebih selain sulit hamil juga rawan mengalami keguguran karena timbunan lemak yang terdapat pada indung telur atau ovarium dapat mengganggu atau menghambat berkembangnya janin. Jika wanita dengan berat badan ideal menghasilkan calon estrogen hanya dari ovariumnya, wanita yang mengalami obesitas juga menghasilkan hormon estrogen dari lemak di bawah kulit. Kondisi ini memicu produksi luitenizing hormon sebelum waktunya yang menyebabkan tidak terangsangnya progesteron atau sel telur tidak dapat pecah.

Terjadinya kondisi ini ditunjukkan dengan terganggunya siklus datang bulan, masa datang bulan yang panjang, dan darah yang dikeluarkan sangat banyak. Wanita yang mengalami obesitas juga cenderung memiliki hormon androgen pembentuk sifat maskulin yang lebih banyak daripada wanita normal. Dengan demikian penampilan fisiknya bisa mendekati pria misalnya dengan tumbuhnya jenggot atau rambut pada dada. Untuk mengatasi masalah gangguan hormon ini tentu harus dari akarnya, yaitu dengan mengatasi masalah obesitasnya.

Untuk menurunkan berat badan pada wanita yang obesitas adalah dengan menerapkan pola hidup dan pola makan yang lebih sehat dan seimbang. Sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi seperti cake, donat, atau minuman bersoda. Gantilah nasi putih dan roti tawar dengan nasi merah dan roti gandum yang berserat tinggi demi kesehatan pencernaan Anda. Selain itu makanan dengan serat yang tinggi akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan mulai sekarang ganti snack kegemaran Anda dengan buah-buahan segar seperti apel, semangka, jeruk, dan sebagainya. Makanlah lebih sering tetapi dengan porsi yang lebih kecil agar Anda tidak terus-terusan merasa lapar. Metode ini akan lebih efektif untuk mengurangi berat badan daripada makan tiga kali sehari tetapi dalam porsi besar. Perbanyak konsumsi air putih daripada minuman-minuman ringan berkadar gula tinggi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan menghindarkan Anda dari rasa lapar dan air sangat baik untuk mendetoks tubuh dari lemak dan racun sehingga Anda akan terlihat dan merasa lebih sehat.

Jangan lupa berolahraga agar diet yang Anda lakukan lebih efektif dan sukses dalam waktu yang lebih singkat. Melakukan diet sehat dan alami akan lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda daripada diet instan dengan aneka tablet yang belum terjamin keamanannya. Selain dapat mempercepat terjadinya kehamilan, dengan berat badan yang lebih ideal Anda juga akan menjadi lebih sehat dan tampil lebih menarik.

"Peneliti Amerika Akui Manfaat Puasa Mampu Buat Awet Muda"

Salam Sehat Sahabat...

"Peneliti Amerika Akui Manfaat Puasa Mampu Buat Awet Muda"

Sejumlah ilmuwan dari California University menemukan bahwa Mengurangi jumlah asupan kalori yang dimakan hingga setengahnya selama lima hari akan membantu jadi awet muda.

Dilansir Dailymail oleh tribunnews, orang yang menjalani kurang dari seminggu diet ketat menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda penuaan, diabetes, penyakit jantung dan kanker dibanding satu grup yang tidak puasa. Dan efek baiknya bertahan meski orang tersebut kembali ke kebiasaan makan normal.

Para ilmuwan membuat sebuah metode diet yang "meniru puasa" efek menguntungkan dari puasa direplikasi-namun dipastikan vitamin-vitamin penting dan mineral dimasukkan dalam asupan makanan untuk meminimalisir beban puasa.

Diet ini dipantau secara medis itu memangkas jumlah asupan hingga 34 sampai 54 persen. Di hari pertama, sejumlah relawan memakan hanya 1.090 kalori sementara yang menjalani diet ketat hanya makan 725 kalori pada hari kedua hingga hari kelima.

Para relawan lalu kembali ke diet normal untuk beberapa minggu selanjutnya, sebelum mengulangi lima hari puasa pada bulan berikutnya, dan begitu seterusnya.

Dari hasil pengamatan ditemukan bahwa selama periode tiga bulan. tingkat glukosa darah menurun 10 persen selama puasa namun tetap lebih rendah sekitar enam persen dari semua.

Sebuah zat kimia yang disebut IGF1 yang diasosiasikan dengan penyakit-penyakit penuaan pada manusia berkurang hingga 24 persen.

Valter Longo yang memimpin penelitian ini mengatakan: "puasa yang ketat sulit dilakukan orang, dan juga bisa berbahaya, jadi kami mengembangkan sebuah diet kompleks yang dapat memicu efek yang sama pada tubuh. Saya secara pribadi sudah mencoba keduanya, dan diet yang meniru puasa saya rasa jauh lebih mudah dan juga jauh lebih aman." terangnya
Asupan makanan yang dimakan meliputi sup sayuran, snack energy bars, minuman berenergi, snack renyah, teh bunga kamomil, dan tablet formula suplemen sayur.

Selain pada manusia metode diet puasa ini juga dilakukan pada hewan uji tikus. Para peneliti menemukan sel dalam tubuh tikus-termasuk tulang, otot, hati, otal, dan sel imun menunjukkan tanda-tanda regenerasi atau tumbuh kembali.
Binatang itu juga jadi awet muda, menderita lebih sedikit penyakit peradangan, kanker dan menunjukkan kemampuan belajar yang meningkat serta ingatan yang meningkat dan kehilangan tulang yang lebih sedikit.

Pesan terakhir pria tergemuk di dunia

Salam Sehat Sahabat...

Terlepas hidup dan mati adalah urusanNya

"Pria Tergemuk dengan Berat 412 Kg Mati Muda, Ini Pesannya"

Pria tergemuk di Inggris, Carl Thompson, akhirnya meninggal di rumahnya di kawasan Dover, Kent, Minggu pagi, 21 Juni 2015. Kepolisian Kent telah mengkonfirmasi kematian ini. Ambulans, mobil polisi, dan pemadam kebakaran, tampak berada di depan rumahnya.

Carl yang baru berusia 33 tahun kemungkinan terkena serangan jantung. Bahkan sebelumnya dokter telah memperingatkan kepadanya bahwa ia bisa meninggal jika tidak menurunkan berat badan.

Lelaki yang tinggal di fat Dover itu telah menyadari apa yang terjadi pada dirinya, Pada Mei lalu Carl pun telah berpesan kepada banyak orang agar menghindari makanan instan agar tidak seperti dirinya.

Setiap hari Carl menghabiskan sekitar 10 ribu kalori. Ia semakin membabi-buta makan sejak ditinggalkan oleh ibunya pada 2012 sebagai pelampiasan atas kesedihannya. Carl memang amat dekat dengan ibunya. Sejak itu pula ia hidup seorang diri di sebuah flat. Carl mengandalkan santuan dari pemerintah untuk memenuhi hidupnya.

Karena tubuhnya yang amat gemuk, dengan berat 412 kilogram, ia tidak bisa berjalan atau mandi sendiri. Dalam tiga tahun terakhir, Carl telah beberapa kali dirawat di RS akibat serangan jantung.

“Saya cuma mau menurunkan berat badan saya secar normal, bukan dengan menjalani operasi pita lambung karena itu berbahaya,” ujar Carl seperti ditulis Dailymail pada bulan lalu. Sebelum keinginan ini terwujud, rupanya ajal buru menjemputnya.

ARTI dan PERBEDAAN ANTARA FAST FOOD dengan JUNK FOOD

Salam Sehat Sahabat...

ARTI dan PERBEDAAN ANTARA FAST FOOD dengan JUNK FOOD

Banyak orang yang salah kaprah dengan istilah Fast Food dan Junk Food. Sekilas memang hampir sama, namun sebenarnya banyak perbedaan diantara keduanya.

Rangkuman dari beberapa sumber menyatakan bahwa yang dimaksud dengan Fast Food atau dalam bahasa Indonesia diistilahkan dengan makanan cepat saji adalah makanan yang dapat disiapkan atau disajikan dengan cepat.

Sedangkan Junk Food atau kadang diistilahkan dengan makanan sampah adalah makanan yang tidak sehat, yang memiliki hanya sedikit kandungan nutrisi {nir nutrisi), rendah serat, vitamin dan mineral tetapi memiliki kandungan gula, kalori, lemak, garam dan zat aditif yang tinggi.

gado-gado fast food, makanan sundaJadi Fast Food bukan dikategorikan makanan, namun merupakan teknik penyajian makanan. Makanan jenis apapun yang dapat disajikan/dilayankan dengan cepat dan praktis dapat disebut Fast Food (makanan siap saji). Tidak semua Fast Food adalah Junk Food, oleh karena itu tidak semua Fast Food buruk untuk kesehatan, contoh lotek, pecel, gado-gado. Makanan tradisional tersebut bagus untuk kesehatan karena banyak mengandung sayuran. Meskipun pada kenyataannya Fast Food identik dengan makanan yang dijual di restoran, contoh hot dog, burger, kentang goreng (French fries) dan minuman bersoda (soft drink). Permen, keripik, donut, mie instant adalah makanan kategori Junk Food.

Jika kita rangkum, ada kelebihan dan kekurangan dari Fast Food dan Junk Food ini. Kelebihannya yaitu penyajiannya cepat, praktis, mudah didapat, menarik tampilannya dan enak rasanya disamping ada anggapan juga dengan mengkonsumsi Fast Food dapat meningkatkan status sosial, tidak ketinggalan zaman dan gaul.

Sedangkan kekurangannya adalah meningkatkan resiko terkena berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, diabetes, hipertensi , kanker dan kegemukan (obesitas).

1. Serangan jantung
Kandungan lemak jenuh yang tinggi pada Junk Food akan mengalir di sepanjang aliran darah.

Jika menumpuk, akan menyumbat aliran darah di jantung sehingga menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Diabetes
Kandungan gula yang tinggi (contoh permen, donut dan soft drink) akan memicu diabetes.

3. Hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Junk Food mengandung kadar garam yang relatif tinggi. Untuk orang dewasa dengan tekanan darah normal disarankan untuk mengkonsumsi garam tidak lebih dari 5 gr/hr.

4. Kanker
Pada dasarnya sel kanker ada dalam setiap tubuh manusia. Makanan yang banyak mengandung zat kimia dan zat aditif yang terkandung dalam Junk Food, akan memicu sel kanker ini untuk berkembang.

5. Kegemukan (Obesitas)
Junk Food memiliki kandungan lemak, garam dan gula yang tinggi. Kandungan ini susah dicerna oleh tubuh, sehingga akan mengendap dan menyebabkan kegemukan (obesitas).

Dengan mengetahui bahwa efek yang ditimbulkan dari Junk Food lebih banyak bahayanya, maka sebisa mungkin hindarilah jenis makanan tersebut. Kalaupun tidak bisa, berusahalah mengganti kebiasaan pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin dan mineral tinggi.

Kabar Gembira! Inilah Minuman Segar Untuk Membuang Lemak Berlebih

Salam Sehat Sahabat...
Tubuh selalu bekerja setiap harinya, kita memiliki organ yang bertanggung jawab untuk pembuangan limbah dan sistem detoksifikasi, seperti usus, ginjal dan hati. Dan jika semua organ tersebut berfungsi sebagaimana mestinya, tentu kita akan baik-baik saja.
Namun, jika terjadi masalah yang mengakibatkan fungsi organ-organ tersebut terhambat, hal ini akan mengakibatkan penumpukan lemak di sekitar perut dan pinggang, yang akan membuat kita terlihat lebih gemuk.
Penumpukan lemak biasanya terjadi akibat gaya hidup tidak sehat dan konsumsi junk food berlebihan. Tapi, jika Anda berpikir bahwa lemak ini tidak mungkin untuk dihilangkan. anda keliru yuk cobain deh jus rumput gandum,, karena jus rumput gandum sangat baik bagi kesehatan tubuh dan cocok untuk orang-orang yang vegetarian. Rumput gandum memiliki nutrisi yang sangat tinggi bahkan dalam satu gelas jus rumput gandum mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang sama dengan 1 1/2 pon nutrisi sayuran hijau segar.

Inilah kandungan nutrisi yang ada pada rumput gandum :

Karbohidrat 1,3 gram, Serat kasar dan murni 600 mg, zat klorofil 20 mg, Yodium murni 0,38 mg, mangan 3,5 mcg, selenium 2 mg, Vitamin C 1.2 mcg, VitaminE 15 mcg, Thiamin 1 mg, vitamin B2 45 mcg, B12 263 mcg, Vitamin A 280 mcg, Vitamin K 11 mg, magnesium 2 mg, potassium 3,6 mg, kalsium 112 mg, fosfor 112 mg, seng 0,03 mg. yang bisa menbuat tubuh anda terbebas dari lemak.