Tehnik menghilangkan jerawat dengan kulit pisang

Salam Sehat Sahabat...

Tehnik menghilangkan jerawat dengan kulit pisang

Kulit pisang juga sangat bermanfaat bagi kecantikan karena beberapa kandungan seperti vitamin B, vitamin C, vitamin B6, magnesium, zat besi, fosfor, dan kalim yang terdapat didalamnya. Salah satu adalah dapat menghilangkan jerawat. Kandungan antioksidan dan anti jamur yang terdapat di dalam kulit pisang ini juga dapat mengurangi minyak berlebih serta dapat mengatasi iritasi dan rasa gatal pada kulit yang berjerawat sehingga dapat mempercepat penyembuhan serta dapat menghilangkan bekas jerawat.

Adapun cara yang dapat dilakukan yaitu dengan mengambil kulit pisang yang masih kuning lalu gosok - gosokkan pada muka dan jika sudah menghitam ambil lagi dan ulangi. Lakukan kurang lebih 10 menit dan biarkan 30 sampai 1 jam lalu bilas. Cara ini dapat dilakukan setiap hari hingga noda jerawat yang tampak kemerahan mulai memudar serta jerawat tidak muncul kembali.

Mau Cepat langsing ? cobain rumput gandum !

Salam Sehat Sahabat...

Mencari cara yang mudah untuk melunturkan lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan? Anda bisa mengonsumsi jus wheatgrass yang kaya nutrisi. Tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, wheatgrass yang kaya vitamin dan mineral juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
Sebelum membahas manfaat jus wheatgrass, mari berkenalan dulu dengan tanaman yang satu ini. Wheatgrass adalah salah satu jenis rumput-rumputan yang dikenal dengan zat penyembuh yang ada di dalamnya. Wheatgrass mengandung klorofil, asam amino, mineral, vitamin, dan enzim yang bisa memberikan asupan nutrisi bagi tubuh. Seperti halnya tanaman rumput-rumputan lain, wheatgrass tak menganfung gluten dan sangat cocok untuk dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh Health Site (10/02).
Wheatgrass bisa menjadi suplemen alami dan aman yang membantu melunturkan lemak dan menurunkan berat badan. Wheatgrass bekerja dengan menekan nafsu makan dan merangsang metabolisme tubuh agar bekerja lebih aktif untuk membakar kalori dan lemak. Wheatgrass yang dikenal sebagai salah satu makanan super juga dilengkapi dengan vitamin dan mineral. Karena itu, saat berdiet dengan mengonsumsi wheatgrass Anda tak perlu takut kekurangan nutrisi. Wheatgrass akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sambil melunturkan lemak.
Mengonsumsi wheatgrass juga mencegah keinginan ngemil untuk muncul karena tanaman ini telah memenuhi nutrisi dalam tubuh. Tak cuma cocok untuk menurunkan berat badan, klorofil yang terkandung dalam wheatgrass juga bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh, serta mengeluarkan zat kimia berbahaya dari aliran darah. Pembakaran kalori yang efektif juga membuat tubuh lebih berenergi.
Sebagai tambahan, wheatgrass juga rendah kalori dan tak mengandung gula, lemak, atau kolesterol. Minum jus wheatgrass akan membantu Anda mencegah obesitas dan memperbaiki fungsi kelenjar tiroid. Lantas, bagaimana cara mengonsumsi wheatgrass? Ini dia caranya.
Anda bisa membeli wheatgrass atau menumbuhkannya sendiri di halaman rumah. Anda hanya perlu mengambil beberapa wheatgrass, kemudian potong akarnya menggunakan pisau. Selanjutnya bersihkan dengan air hangat untuk menghilangkan tanah yang menempel. Masukkan ke blender, tambahkan secangkir air, kemudian blender.
Jangan lupa untuk menyaring wheatgrass terlebih dahulu sebelum meminumnya. Anda juga bisa menambahkan lemon untuk memberi rasa berbeda. Minum jus wheatgrass ini setiap pagi hari saat perut kosong. Kemudian rasakan sendiri manfaatnya untuk diet dan kesehatan tubuh. Selamat mencoba!

Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Tubuh

Salam Sehat Sahabat...

Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi tempe secara rutin akan memberikan manfaat yang positif bagi tubuh, diantaranya :

1. Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tempe mengandung protein yang sangat tinggi, protein ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Dengan kata lain, tempe mampu membantu menurunkan resiko terjadinya serangan jantung, penyakit jantung dan stroke.

2. Membantu menurunkan tekanan darah
Tempe mengandung magnesium, zat ini memainkan peranan penting terhadap sistem kardiovaskuler dan bertanggung jawab terhadap lebih dari 300 proses metabolisme dalam tubuh. Magnesium bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, menjaga kekuatan tulang, dan membantu mencegah terjadinya komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.

3. Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan
Tempe juga mengandung serat makanan yang baik bagi tubuh. Serat berperan dalam mengikat lemak dan kolesterol, sehingga tempe memiliki potensi untuk membantu menurunkan dan mengontrol berat badan. Selain itu, serat yang terkandung dalam tempe sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus.

4. Membantu mencegah kanker
Tempe diperkaya oleh isoflavon, senyawa antioksidan yang berperan dalam memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel akibat polusi dan sinar matahari. Isoflavon juga bertindak sebagai agen anti kanker dengan memerangi sel sel kanker yang dapat memicu terjadinya kanker prostat, payudara dan kanker rahim.
Hal ini diperkuat dengan adanya penelitian dari Universitas North Carolina di Amerika Serikat yang menunjukkan bahwa fitoestrogen dan geneistein (jenis isoflavon) dapat mencegah kanker payudara dan prostat.

5. Membantu mengatasi gejala gejala menopause.
Masih mengenai isoflavon, tempe dan produk kedelai lainnya dapat membantu mengatur estrogen. Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa isoflavon dalam kedelai bisa mengurangi rasa panas di badan dan rasa tidak nyaman pada wanita menopause.

Manfaat Utama Kalsium Bagi Tubuh

Salam Sehat Sahabat...

Manfaat Utama Kalsium Bagi Tubuh

Kalsium adalah mineral yang amat penting bagi tubuh manusia. Kalsium memiliki manfaat antara lain untuk pertumbuhan tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, dan sebagainya. Berikut manfaat kalsium untuk tubuh manusia.
1. Membuat Tinggi – Manfaat utama kalsium adalah membuat ukuran tubuh menjadi tinggi. Biasanya untuk mendapatkan khasiat kalsium demikian kita dianjurkan untuk rajin meminum susu karena manfaat susu untuk kesehatan tubuh salah satunya yaitu membuat pertumbuhan tulang menjadi cepat.
2. Mencegah Tulang Keropos – Asupan kalsium yang cukup dapat mencegah pengoroposan tulang.
3. Membantu Pembekuan Darah – Kalsium membantu membekukan darah di tubuh anda saat salah satu bagian anggota tubuh anda sedang terluka.
4. Membakar Lemak – Studi membutikan kalsium dalam tubuh mempunyai peranan penting dalam pengaturan berat badan karena kalsium sendiri sifatnya dapat menekan nafsu makan.
5. Mengurangi Resiko Osteoporosis – Kalsium dan manfaat nanas mampu untuk menguatkan jaringan-jaringan tulang pada orang dewasa sehingga tulang tidak mengalami pengapuran.
6. Mengurangi Kram Selama Hamil – Kalsium yang cukup dalam tubuh ibu hamil akan mengurangi kram karena tercukupinya potasium dan fosfor dalam tubuh.
7. Melancarkan Fungsi Otak – Otak akan bekerja secara optimal apabila diberi asupan kalsium karena apabila kekurangan kalsium dapat mengakibatkan gangguang fungsi otak dan sistem syaraf.
8. Membantu Menjaga Tekanan Darah – Kalsium di tubuh dapat mengontrol tekanan darah dan membantu pergerakan otot dan kerja syaraf sehingga jantung dan pembuluh darah bekerja dengan baik.
9. Mencegah Kanker Usus – Apabila asupan kalsium dalam tubuh tercukupi anda akan terhindar dari kanker usus karena kalsium, mampu menekan pertumbuhan polip yang menyebabkan kanker.

Sumber kalsium nabati
 Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang hijau, serta kacang polong
 Sereal dari gandum
 Sayuran berwarna hijau
 Susu kedelai
 Biji-bijian
 Tahu dan tempe
 Brokoli
 Kecipir
 Buah-buahan, terutama nangka, kismis, papaya, dan salak
 Daun pepaya
Sumber kalsium hewani
 Susu
 Keju, yoghurt dan olahan susu lainnya
 Daging berwarna merah
 Ikan (salmon, teri, tuna, sarden)
 Udang, lobster, kepiting

 Telur, terutama pada kuningnya

HANYA ADA 3 HARI DALAM HIDUP INI

salam Sehat sahabat...

Yang pertama :

"HARI KEMARIN"

Kamu tak bisa mengubah apapun yang telah terjadi.
Kamu tak bisa menarik perkataan yang telah terucapkan.
Kamu tak mungkin lagi menghapus kesalahan.
Dan mengulangi kegembiraan yang kamu rasakan kemarin.
Biarkan hari kemarin berlalu,
LEPASKAN saja.

Yang kedua :

"HARI ESOK"

Hingga mentari terbit esok hari,
Kamu tak tahu apa yang akan terjadi.
Kamu belum bisa melakukan apa-apa untuk esok hari.
Kamu tak mungkin tahu, sedih atau ceria di esok hari.
Karena esok hari belum tiba,
BIARKAN saja.

Yang tersisa kini hanyalah :

"HARI INI"

Pintu masa lalu telah tertutup.
Pintu masa depanpun belum tiba.
Pusatkan saja diri kamu untuk hari ini.
Kamu dapat mengerjakan lebih banyak hal untuk hari ini.
Bila kamu mampu melupakan hari kemarin.
Dan melepaskan ketakutan akan esok hari.
Hiduplah HARI INI.

Karena masa lalu dan masa depan hanyalah permainan pikiran yang rumit.

Hiduplah apa adanya.
Karena yang ada hanyalah hari ini.

Perlakukan setiap orang dengan kebaikan hati dan rasa hormat.
Meski mereka berlaku buruk pada kamu.

Sayangilah seseorang sepenuh hati hari ini karena mungkin besok cerita sudah berganti.

Ingatlah bahwa kamu menunjukkan penghargaan pada orang lain bukan karena siapa mereka tetapi karena siapakah diri kamu sendiri.

Jadi, jangan biarkan masa lalu mengekangmu.
Atau masa depan membuatmu bingung.

Apapun juga yang kamu perbuat, perbuatlah dengan segenap hatimu. Sepenuh jiwa ragamu.

Berterima kasihlah pada orang yang telah melukai hatimu, karena dia telah membuat hatimu kuat.

Berterima kasihlah pada orang yang telah membohongimu, karena dia membuat hidupmu makin bijaksana.

Berterima kasihlah pada orang yang telah membencimu, karena dia yang mengasah ketegaranmu.

Dan berterima kasihlah pada orang yang telah menyayangimu, karena itulah ANUGERAH TERINDAH dalam hidupmu.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat, jangan lupa untuk Share / Bagikan ya :)

AWAS SALAH DIET BISA PICU OSTEOPOROSIS LHO

Salam Sehat Sahabat...

AWAS SALAH DIET BISA PICU OSTEOPOROSIS LHO

Mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh rasanya sudah menjadi suatu kewajiban bagi mereka yang sedang diet. Namun hati-hati, salah perhitungan diet dapat picu osteoporosis, lho!
Agar aktivitas tubuh dan organ di dalamnya dapat berlangsung dengan normal, seseorang idealnya mendapatkan asupan sekitar 1200-1500 kalori per hari. Namun bagi mereka yang sedang melakukan diet ketat, asupan kalori biasanya hanya berkisar antara 800-900 kalori.
Minimnya asupan kalori pada orang yang sedang diet ketat biasanya berhubungan erat dengan penurunan jenis dan kualitas nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Jika hal ini terjadi dalam waktu lama, misalnya lebih dari 6 bulan, maka kesehatan tulang akan mudah terganggu dan dapat berujung pada kejadian osteoporosis.
Jika diet yang Anda lakukan bertujuan untuk mengubah profil diri menjadi lebih sehat, maka aturlah diet tersebut sedemikian rupa agar makanan Anda tetap bervariasi. Artinya, walaupun sedang diet, Anda juga harus memastikan bahwa kebutuhan nutrisi tubuh dan tulang Anda tetap tercukupi agar tubuh tetap sehat dan tulang terhindar dari osteoporosis.
Kebutuhan nutrisi tubuh dan tulang
Apabila Anda berusia di bawah 50 tahun, maka dalam sehari Anda membutuhkan 1.000 mg kalsium dan 400-800 IU vitamin D. Sementara itu, apabila Anda berusia di atas 50 tahun, maka Anda membutuhkan sebanyak 1200 mg kalsium dan 800-1.000 IU vitamin D.
Kebutuhan kalsium dan vitamin D tidak hanya dapat diperoleh dari suplemen, tapi juga dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Selain produk turunan susu, seperti keju dan yoghurt, beberapa makanan yang memiliki kandungan kalsium cukup tinggi, yakni:
Sayuran hijau yang kandungan nutrisinya bagus seperti rumput gandum. bisa juga brokoli dan selada.
Kacang-kacangan, misalnya kacang merah.
Bawang merah.
Tomat.
Jadi, apabila Anda menginginkan penurunan berat badan, Anda tidak perlu menerapkan diet ketat. Pasalnya, diet ketat dapat digantikan dengan mengurangi karbohidrat dan gorengan, merutinkan olahraga serta menerapkan pola hidup sehat.

:: KEBIASAAN INI BISA BIKIN KAMU MENUA LEBIH CEPAT ::

Salam Sehat Sahabat...

:: KEBIASAAN INI BISA BIKIN KAMU MENUA LEBIH CEPAT ::

Siapa pun pasti tidak ada yang ingin jika ia menua lebih cepat dari usianya. Hanya saja, nampaknya masih banyak orang yang menua lebih cepat. Biasanya, mereka yang menua lebih cepat ini bisa dilihat dari kondisi kulitnya yang kusam, berkeriput atau kusut. Menurut para ahli, kondisi menua lebih cepat atau penuaan dini ini terjadi karena beberapa penyebab. Dan sayangnya, penyebab ini terbiasa dilakukan oleh sebagian besar orang.

Penasaran kira-kira apa saja kebiasaan yang menyebabkan penuaan dini? Inilah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan dan menyebabkan penuaan lebih cepat.

1. Pola Makan Buruk
Kebiasaan pertama yang bisa menyebabkan kamu menua lebih cepat adalah pola makan yang buruk. Pola makan buruk bisa berupa makan yang tidak tepat waktu, sering kali makan makanan yang mengandung lemak, glukosa, bahan perasa buatan atau pengawet dan jarang konsumsi sayur maupun buah. Agar penuaan dini ini bisa dicegah, pola hidup yang buruk harus ditinggalkan dan diganti dengan pola hidup yang lebih sehat.

2. Kurang Tidur
Kebiasaan selanjutnya yang menyebabkan kamu menua lebih cepat adalah kurang tidur. Tak hanya kurang tidur, tidur terlalu larut malam setiap hari juga akan memungkinkan kamu mengalami penuaan dini. Untuk dapatkan tubuh sehat dan kulit awet muda, diharapkan kita semua memiliki tidur nyenyak dan berkualitas setiap hari setidaknya 6 sampai 8 jam.

3. Stres Berat
Untuk kebiasaan selanjutnya yang bikin kamu menua lebih cepat adalah stres berat. Ya, stres berat adalah salah satu hal yang sangat tidak baik buat kesehatan fisik maupun kesehatan psikis. Stres juga memungkinkan seseorang memiliki pola hidup yang buruk dan tidur yang tak nyenyak hingga akhirnya mendorong risiko penuaan dini. Seberat apapun masalah yang dihadapi, usahakan untuk tetap sabar, tenang dan mencoba bahagia.

4. Malas
Buat kamu yang suka bermalas-masalan, usahakan untuk menghentikan kesukaan tersebut. Para ahli menyebutkan malas adalah salah satu hal yang juga menyebabkan penuaan dini. Malas akan membuat kamu enggan menjaga kesehatan dan kecantikan dengan baik. Malas juga memungkinkan kita ogah-ogahan dalam menjaga kesegaran serta kebugaran tubuh.

5. Kecanduan (Bisa Nikotin Bisa Kafein)
Untuk kebiasaan terakhir yang bisa menyebabkan kamu menua lebih cepat adalah kecanduan. Kecanduan ini bisa berupa kecanduan nikotin dan kafein. Kecanduan juga bisa berupa minuman yang mengandung alkohol atau sejenisnya. Ketika seseorang telah kecanduan, efek buruk yang sangat terlihat adalah ia akan mengalami penuaan dini. Mulai sekarang pastikan untuk berhenti dari kebiasaan konsumsi nikotin, kafein dan jenis lainnya yang bisa menyebabkan kecanduan ya.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa bikin kamu menua lebih cepat. Selain kebiasaan di atas, kebiasaan lain yang memungkinkan kamu menua lebih cepat antara lain adalah penggunaan kosmetik yang salah, kurang minum air putih, kurang konsumsi sayur dan buah serta tidak pernah olahraga juga efek dari polusi udara. Semoga informasi ini bermanfaat :)