Salam Sehat Sahabat...
Manfaat Utama Kalsium Bagi Tubuh
Kalsium adalah mineral yang amat penting bagi tubuh manusia. Kalsium memiliki manfaat antara lain untuk pertumbuhan tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, dan sebagainya. Berikut manfaat kalsium untuk tubuh manusia.
1. Membuat Tinggi – Manfaat utama kalsium adalah membuat ukuran tubuh menjadi tinggi. Biasanya untuk mendapatkan khasiat kalsium demikian kita dianjurkan untuk rajin meminum susu karena manfaat susu untuk kesehatan tubuh salah satunya yaitu membuat pertumbuhan tulang menjadi cepat.
2. Mencegah Tulang Keropos – Asupan kalsium yang cukup dapat mencegah pengoroposan tulang.
3. Membantu Pembekuan Darah – Kalsium membantu membekukan darah di tubuh anda saat salah satu bagian anggota tubuh anda sedang terluka.
4. Membakar Lemak – Studi membutikan kalsium dalam tubuh mempunyai peranan penting dalam pengaturan berat badan karena kalsium sendiri sifatnya dapat menekan nafsu makan.
5. Mengurangi Resiko Osteoporosis – Kalsium dan manfaat nanas mampu untuk menguatkan jaringan-jaringan tulang pada orang dewasa sehingga tulang tidak mengalami pengapuran.
6. Mengurangi Kram Selama Hamil – Kalsium yang cukup dalam tubuh ibu hamil akan mengurangi kram karena tercukupinya potasium dan fosfor dalam tubuh.
7. Melancarkan Fungsi Otak – Otak akan bekerja secara optimal apabila diberi asupan kalsium karena apabila kekurangan kalsium dapat mengakibatkan gangguang fungsi otak dan sistem syaraf.
8. Membantu Menjaga Tekanan Darah – Kalsium di tubuh dapat mengontrol tekanan darah dan membantu pergerakan otot dan kerja syaraf sehingga jantung dan pembuluh darah bekerja dengan baik.
9. Mencegah Kanker Usus – Apabila asupan kalsium dalam tubuh tercukupi anda akan terhindar dari kanker usus karena kalsium, mampu menekan pertumbuhan polip yang menyebabkan kanker.
1. Membuat Tinggi – Manfaat utama kalsium adalah membuat ukuran tubuh menjadi tinggi. Biasanya untuk mendapatkan khasiat kalsium demikian kita dianjurkan untuk rajin meminum susu karena manfaat susu untuk kesehatan tubuh salah satunya yaitu membuat pertumbuhan tulang menjadi cepat.
2. Mencegah Tulang Keropos – Asupan kalsium yang cukup dapat mencegah pengoroposan tulang.
3. Membantu Pembekuan Darah – Kalsium membantu membekukan darah di tubuh anda saat salah satu bagian anggota tubuh anda sedang terluka.
4. Membakar Lemak – Studi membutikan kalsium dalam tubuh mempunyai peranan penting dalam pengaturan berat badan karena kalsium sendiri sifatnya dapat menekan nafsu makan.
5. Mengurangi Resiko Osteoporosis – Kalsium dan manfaat nanas mampu untuk menguatkan jaringan-jaringan tulang pada orang dewasa sehingga tulang tidak mengalami pengapuran.
6. Mengurangi Kram Selama Hamil – Kalsium yang cukup dalam tubuh ibu hamil akan mengurangi kram karena tercukupinya potasium dan fosfor dalam tubuh.
7. Melancarkan Fungsi Otak – Otak akan bekerja secara optimal apabila diberi asupan kalsium karena apabila kekurangan kalsium dapat mengakibatkan gangguang fungsi otak dan sistem syaraf.
8. Membantu Menjaga Tekanan Darah – Kalsium di tubuh dapat mengontrol tekanan darah dan membantu pergerakan otot dan kerja syaraf sehingga jantung dan pembuluh darah bekerja dengan baik.
9. Mencegah Kanker Usus – Apabila asupan kalsium dalam tubuh tercukupi anda akan terhindar dari kanker usus karena kalsium, mampu menekan pertumbuhan polip yang menyebabkan kanker.
Sumber kalsium nabati
Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang hijau, serta kacang polong
Sereal dari gandum
Sayuran berwarna hijau
Susu kedelai
Biji-bijian
Tahu dan tempe
Brokoli
Kecipir
Buah-buahan, terutama nangka, kismis, papaya, dan salak
Daun pepaya
Sumber kalsium hewani
Susu
Keju, yoghurt dan olahan susu lainnya
Daging berwarna merah
Ikan (salmon, teri, tuna, sarden)
Udang, lobster, kepiting
Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang hijau, serta kacang polong
Sereal dari gandum
Sayuran berwarna hijau
Susu kedelai
Biji-bijian
Tahu dan tempe
Brokoli
Kecipir
Buah-buahan, terutama nangka, kismis, papaya, dan salak
Daun pepaya
Sumber kalsium hewani
Susu
Keju, yoghurt dan olahan susu lainnya
Daging berwarna merah
Ikan (salmon, teri, tuna, sarden)
Udang, lobster, kepiting
Telur, terutama pada kuningnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar