7 Kegiatan yang Harus Anda Lakukan Sebelum jam 7 Pagi

Salam Sehat Sahabat...

7 Kegiatan yang Harus Anda Lakukan Sebelum jam 7 Pagi

TERLAMBAT bangun di pagi hari bisa merusak seluruh hidup Anda. Karena, ada 7 kegiatan penting yang harus dilakukan sebelum jam 7 pagi untuk hidup sehat.

Selain memiliki manfaat kesehatan, melakukan 7 kegiatan ini sebelum jam 7 pagi dapat menjaga mood sepanjang hari. Berikut 7 kegiatan yang harus Anda lakukan sebelum jam 7 pagi seperti dilansir dari laman Boldsky:

- Peregangan

Setelah bangun tidur, tubuh membutuhkan beberapa waktu untuk membiasakan diri dengan keadaan sadar. Jadi, lakukan peregangan sedikit untuk memungkinkan lebih banyak darah ke otot-otot Anda.

- Makan bawang putih

Bawang putih memiliki manfaat ajaib ketika Anda mengunyahnya setelah menyikat gigi. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah, imunitas, dan bahkan mencegah infeksi.

- Minum air lemon

Minum air lemon di pagi hari sebelum pukul 7 pagi akan membantu ginjal dan hati melakukan pekerjaan mereka, yaitu membilas racun. Selain itu, minum air lemon sebelum jam 7 dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

- Teh jahe

Teh jahe dapat menyegarkan Anda di pagi hari. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi peradangan dan melawan mikro-organisme yang membahayakan tubuh.

- Berjalan kaki

Berjalan kaki dan bermeditasi adalah kegiatan terbaik yang akan dilakukan sebelum jam 7 pagi. Banyak penelitian menyatakan bahwa orang-orang yang menjalankan kebiasaan sehat ini sebelum jam 7 cenderung sehat dan damai.

- Minum jus hijau rumput gandum

Minum jus hijau rumput gandum di pagi hari sebelum jam 7 pagi. Tubuh Anda akan menyerap semua nutrisi dengan cepat. Jadi, biasakan minum jus hijau rumput gandum sebelum jam 7 pagi.

- Sarapan

Sarapan sangat baik dilakukan sebelum jam 7 pagi. Melewatkan sarapan akan memengaruhi banyak aspek kehidupan Anda. Jadi, ini adalah beberapa kegiatan yang harus Anda lakukan sebelum jam 7 pagi untuk hidup sehat.