Menjadi Tua itu PASTI.. Menjaga KESEHATAN adalah suatu kewajiban !!

Salam Sehat Sahabat... yuk kita sehat bersama rumput gandum.

*Untuk Sahabat yg Telah BerUsia 40 th ke Atas, Jaga Kesehatan!!*

Proses Penuaan (aging) Sudah Mulai Sejak usia 32 tahun, dgn Mulainya *Penurunan Fungsi Organ-Organ* (Seperti Ginjal, Lever, Anak Ginjal, Hypophyse dsb.nya) dan *Penurunan Hormon-Hormon* (Seperti Testosteron, Growth hormon, Coenzym Q10, Melatonin dan Antioxydan).

Pada Wanita usia 45 th Mulai Penurunan estrogen. Pada Pria Penurunan hormon Progesteron dan Testosteron.

Penuaan Adalah Suatu kondisi yg Berlangsung Kronis, yg Tidak Dapat di Cegah, diObati dan diKembalikan Menjadi Muda.

Penuaan Bukanlah Hukuman
penuaan itu perjalanan alamiah.
tinggal memilih bagaimana menjalani masa penuaan itu dg berkualitas, atau memilih mjd beban bagi diri sendiri dan keluarga

*Beberapa Penyakit yang Muncul Akibat Proses Penuaan*, Adalah
1. Osteoporosis.
2. Metabolik Syndrome, dgn Akibat:
Penyakit Cardiovasculer (seperti Stroke, Penyakit Jantung Koroner dan Hypertensi Renal).
3. Cancer (seperti Payudara, Colorectal/Usus, Prostat, Ovarium).
4. Alzeimer (Pikun).
5. SD (Sexual dysfunction).

*Apa saja yg harus dilakukan?*

*1. Bergerak*.
Jalan kaki 3000 s/d 5000 m/hari) dapat Mencegah Osteoporosis (Rapuh Tulang) dan Hypertensi.

*2. Senam Olah Napas*
Seperti Pranayama, Orhiba, Cikung, Yoga, dsb 2x / Minggu. Paru-paru Perlu Latihan Deep breathing/maximal breathing/ latihan nafas dalam, untuk meningkatkan Aliran Darah di paru paru alveoli, Menguras CO2.

*3. Kurangi Karbohydrat*
Cukup Protein, Banyak Buah dan Sayur/Lalapan.

*4. Jaga Berat Badan*
Lingkaran Perut Tak Boleh Lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk Pria. BMI(body mass index=
Berat badan dibagi
(Tinggi badan m x TB meter)
Tak Boleh Lebih 30 kg/m3.

*5. Tekanan Darah Tak Boleh Lebih 140/90.*
Cek Tensi Tiap bulan.

*6. Kadar Gula Darah Puasa Tak Boleh Lebih 110, Trigliserida 150, HDL Harus Lebih 50.*
Jadi Cek lab Darah Tiap 6 Bulan.

*7. Threadmill Setiap Hari*
atau gerak badan terukur tiap hari.
Olahraga optimal 3x dlm seminggu, jenis olahraga bebas, durasi atau lamanya stidaknya stengah jam.

*8. Wanita Mamografi dan PAP Smear setiap 3 thn*
Deteksi Dini Kanker Serviks dan Payudara.

*9. Istirahat Cukup*
Tidur 6 jam mulai jam 10 malam, Lampu dimatikan (Merangsang Growth Hormon).
Jangan Makan/Minum 3 jam Sebelum tidur (Mencegah GER/Gastro Esofageal Refluk/makanan di lambung mbalik bersendawa/Mencegah Sesak).

bagus tidur Miring Kanan (mengurangi Beban Jantung, ikuti gaya tidur rosul saw)

*10. Pikiran Kurangi Stress*
Hindari Kerja di Luar Kapasitas/Kemampuan. Perbanyak Doa, Perbaiki Kualitas ibadah ritual (sholat, puasa, zakat, ibadah sunah dll)
Hiburan Juga Perlu, Ngobrol Santai,
dan Banyak Membaca, memperluas wawasan, selalu cek dan ricek setiap informasi yg datang,
Silaturahim atau Berkumpul dgn teman2.
hindari Marah2 atau Emosi Maupun Terlalu Bersedih.
Berakhlak tinggi di lingkungannya.

*Semoga Bermanfaat* .

Hidup sehat bersama Rumput Gandum

Salam Sehat Sahabat...

Wheatgrass atau rumput gandum adalah salah satu ramuan sehat dan bergizi. Ramuan ini sumber terbaik dari klorofil yang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini juga dikemas dengan mineral esensial dan asam amino untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Rumput gandum merupakan sumber yang kaya akan vitamin K, C, B dan E. Tidak hanya itu, tanaman ini juga kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, natrium, belerang, seng, kalium dan 17 jenis asam amino. Umumnya, mereka yang ingin mendapatkan manfaat dari tanaman ini, mengkonsumsinya dengan cara di jus.

Berikut ini beberapa manfaat luar biasa dari jus rumput gandum atau wheatgrass, seperrti dilansir dari Boldsky, Selasa (25/10/2016) :

1. Pencernaan

Kandungan magnesium dalam rumput gandum dapat mengurangi rasa sembelit dan membantu makanan yang dicerna menjadi halus. Minum jus rumput gandum setiap hari juga dapat mencegah diare dan perut ulkus.

2. Berat badan

Jus rumput gandum adalah pilihan yang sehat dan baik untuk mengurangi kelebihan berat badan atau obesitas. Meminum jus ini dapat merangsang kelenjar tiroid dan menekan nafsu makan sehingga diklaim dapat mengurangi berat badan secara efektif.

3. Cegah Kanker

Jus rumput gandum merupakan salah satu makanan super yang dapat mencegah kanker. Meminum jus ini diklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh sel-sel yang dapat menyebabkan kanker.

4. Mata

Jus rumput gandum telah terbukti dapat meningkatkan penglihatan mata jika dikonsumsi secara teratur. Selain itu, meminum jus ini diklaim meningkatkan kualitas penglihatan mata pada malam hari, dan juga dapat mencegah lingkaran hitam di sekitar mata.

5. Diabetes

Jus rumput gandum dapat mengatur tingkat atau kadar gula darah dan tingkat lipid di dalam tubuh. Dengan stabilnya tingkat gula darah di dalam tubuh, tentunya dapat mencegah terjadinya diabetes.

6. Mulut

Jus rumput gandum juga dapat menyembuhkan kerusakan gigi dan penyakit mulut lainnya. Kandungan antibakteri di dalam jus ini dapat bertarung melawan kerusakan pada gigi, seperti gigi berlubang dan sebagainya.

7. Ketombe

Jus rumput gandum juga dapat dijadikan sebagai obat untuk mengatasi ketombe di rambut. Terapkan jus rumput gandum pada kulit kepala, biarkan selama 20-30 menit, kemudian cuci rambut sampai bersih. Terapkan hal ini setiap hari untuk menghilangkan ketombe.

manfaat super RUMPUT GANDUM

RUMPUT gandum atau wheatgrass diyakini sebagai minuman yang bermanfaat bagi kesehatan dan kesegaran tubuh. Bintang Hollywood bahkan minum jus rumput gandum saat sarapan, sebelum latihan yoga daripada minuman energi lainnya.

Intip manfaat jus rumput gandum, seperti yang disitat Genius Beauty, Selasa (25 oktober 2016)

Menyembuhkan kanker

Dunia mulai membicarakan manfaat rumput gandum pada awal 1940-an. Seorang penderita kanker bernama Ann Wigmore mengaku sembuh karena rutin mengonsumsi jus rumput gandum. Setelah cukup bahagia dengan kesembuhannya, ia pun mengambil studi penyembuhan herbal dan menulis lebih dari 30 buku, termasuk “Elixir of Life” yang mengungkapkan keajaiban rumput gandum.
Dari situ, peneliti dari Institute of Oncology merasa tertarik dan melakukan studi lebih mendalam terhadap jus rumput gandum. Ternyata ditemukan, bahwa kecambah gandum mampu menurunkan pertumbuhan tumor dan mengurangi angka metastasis (sejenis kanker yang menyerang tulang).


Tubuh lebih sehat

Jus rumput gandum terdiri lebih dari 90 tipe mineral dan vitamin yang dibutuhkan manusia. Minuman berwarna hijau ini bahkan kaya akan asam amino, termasuk lisin yang baik untuk kulit dan rambut. Sebanyak 70 persen dalam jus rumput gandum mengandung klorofil yang efektif melawan radikal bebas dan penyakit kardiovaskuler. Bahkan kecambah gandum mengandung lebih dari 400 enzim.


Cara membuat jus rumput gandum di rumah

Sebaiknya Anda menanam rumput gandum sendiri di rumah. Setelah panjang batang telah mencapai 10-12 cm, potong. Lalu campurkan rumput gandum dengan air lalu blender.

Sebaiknya minum jus rumput gandum segar

Sebab, 15 menit setelah proses pembuatan jus aktivitas enzim akan berkurang, dan satu jam kemudian enzim tak lagi tersisa. Pakar kesehatan menyarankan minum jus rumput gandum saat perut masih kosong, bisa juga ditambahkan buah-buahan lain sehingga bisa menjadi alternatif minuman sehat selain yoghurt.

Salam Sehat Sahabat...

Selain rasanya yang manis dan enak, rumput gandum juga sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Apalagi dikonsumsi secara rutin, bisa mengurangi risiko terkena stroke dan diabetes tipe 2. Berikut manfaat lain dari tanaman rumput gandum yang bermanfaat bagi kesehatan:

1.       Membersihkan darah

Dengan mengonsumsi rumput gandum secara rutin setiap hari, sangat baik untuk membersihkan darah hingga mencegah beberapa penyakit yang disebabkan oleh kelainan darah.

2.       Menurunkan berat badan

Rutin mengonsumsi rumput gandum bermanfaat untuk membantu dalam mengurangi kalori dan menjaganya tetap terkontrol. Sangat baik untuk yang ingin atau sedang melakukan diet penurunan berat badan.

3.       Meningkatkan pencernaan

Rumput gandum sangat kaya akan serat, oleh karena itu sangat membantu dalam pencernaan makanan. Rumput gandum dapat membantu penderita sembelit karena bekerja sebagai pencahar alami. Dengan meningkatnya proses pencernaan, maka berat badan dapat berkurang atau mempertahankan berat badan yang sehat.

4.       Terhindar dari penyakit jantung

Bagi penderita penyakit jantung, rumput gandum adalah sahabat terbaik. Mengonsumsi rumput gandum akan membuat jantung semakin sehat dan kuat.

5.       Mencegah kanker

Kandungan seperti vitamin E, selenium, dan serat yang ada dalam gandum sangat baik untuk mencegah penyakit mematikan