Kamis, 29 Desember 2016

Manfaat Wheatgrass Bagi Kesehatan Tubuh

Salam Sehat Sahabat...
Manfaat Wheatgrass Bagi Kesehatan Tubuh
Kaya akan nutrisi serta berbagai vitamin, wheatgrass merupakan sumber kalium, fosfor, dan kalsium yang sangat baik bagi kesehatan tulang serta serat yang sangat penting bagi kesehatan pencernaan. Wheatgrass juga memiliki berbagai manfaat bagi pengobatan penyakit seperti flu, bronkitis, demam, anemia, infeksi pada mulut, serta radang tenggorokan. Si hijau yang satu ini selain dikenal dalam pengobatan tradisonal untuk mengobati asam urat, nyeri sendi, gangguan kulit seperti gatal-gatal, luka bakar, bisul, kulit bersisik, dan eksim, juga dapat mengurangi uban serta ketombe pada rambut. Menurut laman wheatgrass Indonesia, tanaman yang satu ini juga dapat mencegah kerontokan rambut yang merupakan efek samping umum dari menopause pada wanita.
Manfaat lain yang diberikan wheatgrass adalah dapat meningkatkan produksi hemoglobin, senyawa dalam sel darah merah yang membawa oksigen, selain sehingga konsumsinya dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh. Selain itu wheatgrass juga dapat mengurangi risiko diabetes, mencegah kerapuhan gigi, mempercepat penyembuhan luka, mencegah infeksi bakteri, menurunkan tekanan darah, serta menekan tingkat kolesterol dalam darah.
Sebuah studi dari American Cancer Society pada tahun 2002 menyebutkan bahwa wheatgrass dapat membantu meringankan efek samping dari kemoterapi pada kanker payudara. Hal Ini diduga karena wheatgrass dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membunuh bakteri yang berbahaya, serta menyingkirkan kandungan racun dalam tubuh. Studi lain pada tahun yang sama menyebutkan bahwa jus wheatgrass dapat meringankan rasa nyeri, diare, serta pendarahan pada penderita gangguan usus besar.

Rabu, 28 Desember 2016

"Manfaat Super Sehat Bubur Gandum Utuh"

Salam Sehat Sahabat...
"Manfaat Super Sehat Bubur Gandum Utuh"
Biji bijian Gandum merupakan salah satu dari resep-resep Thibbun Nabawi yang direkomendasikan oleh Rasulullah SAW untuk pengobatan seputar masalah maag lambung gangguan pencernaan. Untuk itu tidak bisa diragukan lagi bahwa khasiat manfaat bubur gandum cukup signifikan dalam mengatasi penderita maag lambung dan pencernaan.
Kandungan Nutrisi dan manfaat Bubur gandum. kaya akan serat pangan, karena kandungan energinya mencapai 249 kkal dalam setiap 100 gr. Bandingkan dengan kandungan energi dalam nasi (beras) dengan ukuran sama yang hanya 178 kkal.
dengan kandungan seratnya yang tinggi, mampu mengikat asam empedu, membantu sempurnanya proses pencernaan makanan, meluruhkan lemak dan kolesterol, menstabilkan produksi asam lambung, secara alami, berfungsi sebagai antiemetik (anti mual), melancarkan urine dan feses, mengurangi dan mencegah masuk angin serta perut kembung atau sebah.
Bubur gandum, seratnya juga mampu mengikat zat-zat karsinogenik, karena zat asing dan
mikroorganisme yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman atau proses pencernaan yang tak sempurna, sehingga talbinah sangat baik dikonsumsi untuk menghindarkan dan menghambat pertumbuhan kanker, terutama kanker kolon (usus besar).
Bubur gandum utuh tidak beresiko untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Hal ini sangat berbeda dengan tepung gandum olahan.
kandungan fitoestrogen didalamnya dapat meningkatkan produksi hormon estrogen, sehingga wanita menjelang menopause, sangat dianjurkan mengkonsumsinya, dan sekaligus dapat mereduksi potensi penyakit jantung.
memiliki keunggulan kandungan mineral, vitamin (B2, B5, E), niasin, asam folat, zat besi, tembaga, seng, mangan, potasium, magnesium dan antioksidan. Kekurangan mineral karena kekurangan zat-zat di atas dapat mengakibatkan gangguan kejiwaan, stres dan depresi.
Khasiat Manfaat Bubur gandum secara lengkap:
- Membantu mengobati semua gangguan maag lambung
Mengenyahkan sakit maag secara herbal, alami & pengobatan ala Nabi
- Meluruhkan kolesterol dan mereduksi serangan jantung
- Mengurangi perut kembung dan masuk angin
- Sebagai makanan tambahan untuk menjaga kesehatan lambung
Membantu mengobati sakit maag kronis
- Antiemetik (mengurangi mual & muntah)
- Gastritis dan semua gangguan lambung
Depresi dan kesedihan Karena keberadaan mineral seperti kalium dan magnesium yang mempengaruhi neurotransmitters yang membantu mengurangi depresi karena situasi yang kekurangan kalium akan meningkatkan sensitivitas depresi pikiran manusia. Dan baru-baru ini studi ilmiah telah menunjukkan bahwa Gandum mengurangi depresi.
Khasiat Manfaat Gandum juga bisa sebagai:
Obat untuk Jantung dan menurunkan kolesterol
Karena keberadaan B-Glucono mengurangi kolesterol dan meningkatkan kemampuan pertahanan tubuh, karena yang paling berbahaya yang menyentuh hati adalah peningkatan kolesterol dalam darah.
Demikian pula untuk Tocotrienol yang memiliki kemampuan untuk menghalangi
enzymes yang bekerja memproduksi kolesterol dalam darah.
membantu mengurangi kolesterol dalam darah. Itu dikonfirmasi bahwa gandum mengobati sakit jantung.
Cara membuat praktis :
Bubur gandum ini agak mirip dengan bubur kacang hijau. Untuk mendapatkan tekstur yang lembut, sebaiknya rendam terlebih dahulu biji gandum selama beberapa jam. Bila sahabat ingin memasak bubur gandum di sore hari, boleh lah mulai merendam biji gandum di pagi hari. Perendaman membuat biji gandum mulai lunak sehingga waktu yang digunakan bisa berkurang. Sedangkan bila tidak direndam mungkin bisa menghabiskan waktu sekitar 4 jam hanya untuk merebus dengan api kecil agar gandum menjadi lembut.
Bila gandum sudah lembut, tinggal tambahkan gula pasir, garam, vanilli dan santan. Hmm… jadilah bubur gandum yang harum, kental, dan yummy… minat cari benih/biji gandum impor terbaik dengan harga murah bisa hubungi call/Wa 085693121520
🙂 <3

Manfaat Oatmeal/bubur gandum, Si Pangan Kaya Serat dan Menyehatkan

Salam sehat Sahabat...
Manfaat Oatmeal/bubur gandum, Si Pangan Kaya Serat dan Menyehatkan
Nutrisi Terkandung
Oatmeal memang bahan pangan yang mengandung unsur nutrisi lengkap. Komposisi nutrisi utama utama oatmeal adalah karbohidrat, kalori dan nutrisi esensial lain seperti protein, lemak, zat besi dan kalsium. Setiap porsi penyajian (81 g) oatmeal mengandung 5 g lemak, 307 kkal kalori, 56 g karbohidrat, 8 g serat, dan protein 11 g.
Ditilik dari kandungan nutrisinya, oatmeal sangat cocok dijadikan sebagai sumber utama karbohidrat alias pengganti nasi, roti, atau mi. Karaktersitik oatmeal memiliki sifat yang menyerupai tepung terigu karena diolah dari bahan dasar yang sama yaitu biji gandum. Namun oatmeal memiliki butiran yang lebih kasar, warna kecoklatan, dan cita-rasa yang lebih kesat dibandingkan terigu.
Menurunkan Kolesterol
Menurut ahli gizi, Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK di dalam oatmeal mengandung serat yang larut di dalam air (soluble fiber). Dengan mengonsumsi serat ini, di dalam lambung serat akan terjadi pembentukan gel karena adanya reaksi serat dengan air. Kondisi ini akan membuat tubuh merasa kenyang sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalani diet.
Oatmeal juga mengandung serat beta glucan, jenis serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan daya tahan tubuh. Di dalam saluran pencernaan, serat juga akan mengikat kelebihan garam sehingga dapat menurunkan risiko hipertensi. Kelebihan serat tidak berhenti sampai di sini. Serat juga dapat menurunkan kolesterol darah, mencegah sembelit, memperlancar proses pencernaan, dan mengikat zat karsinogen penyebab kanker saluran pencernaan.
Tinggi Antioksidan
Di dalam oatmeal mengandung avenanthramide, zat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker dan radikal bebas yang menyerang HDL. Keunikannya, antioksidan ini melindungi kolesterol jahat (LDL) dari proses oksidasi sehingga dapat mengurangi risiko serangan penyakit kardiovaskular.
Peran antioksidan avenanthramide juga dapat mencegah pengerasan di dalam arteri sehingga melindungi tubuh dari serangan jantung. Cara kerjanya antioksidan ini akan menekan produksi molekul yang memungkinkan pengerasan dinding arteri. Dengan mengonsumsi oatmeal, wanita yang sudah memasuki masa menopause akan terhindar dari risiko berkembangnya aterosklerosis. Suatu kondisi dimana terjadi penumpukan plak di pembuluh darah dan oatmeal dapat memperlambat proses ini.
Cegah Obesitas
Oatmeal sangat cocok dikonsumsi bagi penderita obesitas alias kegemukan. Oatmeal akan membuat tubuh merasa kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan. Selain itu, oatmeal juga mengandung kalori yang lebih lambat diserap dibandingkan kalori di dalam tepung atau gula. Dengan membiasakan mengonsumsi oatmeal, tubuh akan tercukupi kebutuhan karbihidrat tanpa menjadi kelebihan kalori penyebab kegemukan.
Mengolah Oatmeal/bubur gandum
Sebagian masyarakat kurang terbiasa mengonsumsi oatmeal, karena bagi sebagian orang, rasa oatmeal sepa, kesat, kurang enak, dan memiliki warna keabuan yang tidak menggugah selera. Kondisi ini bisa disiasati dengan mengolah oatmeal menjadi hidangan yang lezat dan menggugah selera. Namun perlu diperhatikan, agar oatmeal tidak menjadi hidangan yang tinggi lemak, gula, dan kalori, sebaiknya bahan ini diolah menjadi hidangan dengan pakem hidangan sehat. Seperti oatmeal diolah menjadi bubur susu dengan menambahkan susu rendah kalori. Oatmeal juga bisa dibuat kue seperti cake atau roti tanpa menambahkan gula pasir. Cara paling mudah mengolah oatmeal adalah dengan menyiram oatmeal dengan susu panas dan menambahkan dengan potongan buah-buahan segar sehingga unsur nutrisi menjadi lebih lengkap dan sehat karena ada tambahan sumber vitamin dan mineral dari buah-buahan.
minat mencari benih/biji gandum utuh ? bisa hubungi call/Wa 085693121520

Selasa, 27 Desember 2016

Makanan Sehat Untuk Tubuh yang Bugar!

Salam Sehat Sahabat...
Kita mendambakan tubuh yang sehat dengan postur seimbang. Karena itulah, saat dihadapkan dengan beragam kesempatan untuk memilih makanan, kita seringkali dihadapkan pada pilihan yang sulit.
Masalahnya sendiri sederhana simple! Pertama, kalau memilih makanan terlalu banyak dan yang enak-enak, maka berat tubuh ideal bisa gagal didapatkan. Tapi, kalau makan dalam jumlah yang sedikit, nutrisi tubuh jadi tidak bisa tercukupi. Lebih buruk lagi, kita pun menjadi tidak bugar dan rentan terserang flu, masuk angin, kedinginan hingga bersin-bersin setiap bangun pagi. Akibatnya, banyak aktivitas kita yang jadi terhambat.
Dilema oh dilema!
Lalu apa yang sebaiknya kita lakukan? Tips food combining alias pola makan yang selaras berikut ini mungkin bisa membantu Anda untuk tetap memiliki tubuh yang sehat serta berkualitas.
Melalui buku yang berjudul Food Combining: Kombinasi Makanan Serasi, Pola Makan untuk Langsing dan Sehat ), Andang W. Gunawan), mengajarkan mengenai pola makan yang selaras dengan mekanisme alami fungsi tubuh melalui perhitungan berapa banyak makanan yang akan masuk, dicerna, serta diserap oleh tubuh.
Pola makan yang selaras menganjurkan kita untuk hanya memakan sesuatu yang berasal dari alam dan jauh dari bahan kimia tambahan atau sintesis. Seperti makanan kaleng, makanan yang telah diawetkan (sawi asin, manisan buah, atau abon) serta makanan yang mengandung food additives misalnya monosodium glutamate (MSG). Selain menjadi lebih sehat, mereka yang menerapkan pola makan selaras terlihat lebih muda dengan postur tubuh yang seimbang dan ideal.
Nah, jika Anda ingin menerapkan pola makan selaras, maka mulailah memberikan asupan makanan sesuai dengan 3 tahap sistem metabolisme tubuh. Berikut adalah salah satu contohnya.
1. Pukul 04.00 – 12.00
Pukul 4 pagi hingga 12 siang adalah saat dimana tubuh sedang berfokus untuk melakukan pembuangan setelah menyerap nutrisi serta asimilasi. Kita dianjurkan untuk tidak makan apa pun, kecuali buah-buahan dan air putih pada rentan waktu ini. Ini semua dilakukan agar kerja tubuh tidak semakin berat karena banyaknya zat yang tidak diperlukan tersimpan dan menumpuk di dalam tubuh.
2. Pukul 12.00 – 20.00
Pada pukul 12.00 – 20.00 sistem metabolisme tubuh sedang bekerja untuk mencerna makanan. Karena itu, tidak masalah jika kita mulai makan dengan kuantitas yang lumayan banyak.
Untuk makan siang, mengonsumsi nasi dengan lauk hewani plus sayur mayur sangat dianjurkan. Lalu, karena rentang waktu yang cukup panjang, kita bisa menyelinginya dengan asupan kudapan sehat. Seperti kacang tanah tanpa garam yang punya kandungan protein tinggi dan rendah gula, apel dan pisang, serta keju cheddar.
Untuk yang terakhir, Dr Emma Williams dari British Nutrition Foundation menyatakan bahwa, “Keju cheddar tidak masalah dikonsumsi saat sore hariasalkan jumlahnya tidak berlebihan serta digabungkan dengan mayones atau saus krim.”
3. Pukul 20.00 – 04.00
Mulai pukul 20.00 – 04.00, tubuh sedang melakukan proses penyerapan nutrisi dan asimilasi dari makanan yang masuk selama satu hari. Meski begitu, kita tetap dianjurkan untuk tetap mengkonsumsi nasi dengan lauk nabati (tahu, tempe) plus sayur mayur sebagai hidangan makan malam.
Harus diingat, kita pun harus berhenti makan berat sebelum pukul 21.00. Jika setelah pukul 21.00 kita tiba-tiba lapar, maka menyantap buah-buahan seperti apel atau pisang adalah solusi terbaik.
Last but not least, meski sudah mengikuti gaya hidup pola makan selaras, kita tetap harus menyeimbangkannya dengan olahraga teratur. Seperti jogging di pagi atau sore hari.

Jam Kerja Biologis Organ Badan Manusia

Salam Sehat Sahabat...
Jagalah Selalu Kesehatan Anda.Silahkan Share, Jika Bermanfaat,Demi Menambah Wawasan Anda Kalian Perlu Tau Ini; Berikut Tentang Jam Kerja Biologis Organ Tubuh Manusia
Jam Kerja Biologis Organ Badan Manusia
1. Lambung
Jam 07 : 00 - 09 : 00
Daya kerja lambung tengah kuat2nya.
Disarankan utk sarapan yg bergizi tinggi pada jam itu..
2. JANTUNG
Jam 11 : 00 - 13 : 00
*Hindari panas berlebih serta olah fisik*, terutama bagian yg ada keluhan di pembuluh darah..
3. HATI/LIVER
Jam 13 : 00 - 15 : 00
Keadaan liver tengah lemah,
dgn istirahat sesaat bakal terjadi sistem pergantian sel2 hati..
4. PARU-PARU
Jam 15 : 00 - 17 : 00
Paru paru sedang lemah,
istirahat serta nafas dgn teratur utk kembalikan daya paru paru..
5. GINJAL
Jam 17 : 00 -19 : 00
Ginjal dalam keadaan kuat,
berlangsung sistem pembentukan sumsum tulang serta sel otak.
Itu jam paling baik utk belajar..
6. LAMBUNG
Jam 19 : 00 - 21 : 00
Lambung tengah lemah.
Diupayakan janganlah konsumsi makanan padat yg susah diolah,
atau tambah baik berhenti makan..
7. LIMPA
Jam 21 : 00 23 : 00
Limpa dalam keadaan lemah,
berlangsung sistem pembuangan toksin badan serta pergantian sel limpa.
Bila muka jadi agak pucat dijam itu, berarti limpa ada gangguan..
8. JANTUNG
Jam 23 : 00 - 01 : 00
Jantung tengah dalam keadaan lemah.
Waktunya istirahat utk pemulihan daya badan..
9. HATI/LIVER
Jam 01 : 00 - 03 : 00
Liver dalam keadaan kuat, berlangsung sistem pembuangan toksin hasil metabolisme badan.
Itu waktunya berlangsung pergantian sel. .
10. PARU-PARU
Jam 02. 30 - 04 : 30
Keadaan paru paru tengah kuat,
berlangsung pembersihan serta pembuangan toksin atw kotoran diparu paru.
Bakal berlangsung batuk, bersin serta berkeringat apabila paru2 kotor.
Itu jam paling baik utk �Qiyamul lail�. Waktu sujud pd saat inilah.. mengalirnya darah yg kaya oksigen ke otak spesifik.. yg tdk bs di alirkan Darah pd waktu sujud diwaktu siang..
11. USUS BESAR
Jam 05 : 00 - 07 : 00
Usus besar dalam keadaan kuat, lakukan B. A. B di jam itu supaya kotoran, toksin serta bekas system pencernaan bisa dikeluarkan semua..
semoga bermanfaat untuk Sahabat Semua, bantu share ya <3

Senin, 26 Desember 2016

Cara Membuat Jus Rumput Gandum ada beberapa cara

Salam Sehat Sahabat...
sekarang mimin posting cara bikin jus rumput gandum ada beberapa cara dan sahabat bisa coba salah satunya yang menurut sahabat lebih fresh,
Cara Membuat Jus Rumput Gandum
Banyak orang percaya dan sudah membuktikan bahwa rumput gandum dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan, detoksifikasi tubuh, membersihkan hati, membersihkan darah, dan meningkatkan produksi hemoglobin. Banyak toko makanan sehat menjual jus rumput gandum yang telah jadi, tetapi alangka sehatnya jika anda membuatnya sendiri tanpa kesulitan yang besar – atau tanpa membuang banyak uang. Menggiling rumput gandum menjadi jus menggunakan alat tumbuk akan menghasilkan nutrisi paling banyak. Anda juga dapat menggunakan blender untuk membuat jus rumput gandum, tetapi ketahui bahwa beberapa klorofil dapat teroksidasi karena gerakan cepat pada pisau, membuat minuman menjadi sedikit kurang bermanfaat. Jika Anda mampu membelinya, Anda dapat membeli alat jus, tetapi alat ini bisa sedikit mahal. Jika Anda ingin tahu bagaimana membuat jus rumput gandum dengan berbagai cara, lihat langkah pertama dari metode yang Anda pilih untuk memulai.
Bahan-Bahan :
Rumput gandum, cukup untuk membuat ½ cangkir (114 gram) saat dipotong dan dicincang
2 sampai 3 cangkir (500 sampai 750 milliliter) air
Lemon atau buah yg lainnya seperti pisang, melon dll
Penyajian
Cukup sekitar 2 porsi
*Mempersiapkan Rumput Gandum
1
Panen rumput gandum dengan memotongnya menggunakan pisau sekitar 1 ¼ cm dari tanah. Gunakan pisau atau gunting yang bersih. Bilah rumput gandum harus sekitar 20 1/3 cm tingginya, yang tumbuh sekitar satu minggu setelah biji gandum ditaburkan.
2
Cuci bilah rumput gandum dengan air bersih. Letakkan bilah rumput gandum dalam saringan dan siram air keran dengan suhu dingin hingga hangat pada rumput gandum melalui saringan untuk menghilangkan kotoran, serangga, atau bakteri.
3
Cincang rumput gandum menggunakan pisau tajam. Letakkan rumput gandum pada talenan dan cincang. Semakin kecil hasilnya, akan semakin mudah menggiling atau mencampurkannya dan dibuat menjadi jus.
4
Kumpulkan rumput gandum yang dicincang cukup untuk mengisi setidaknya ½ cangkir (113 gram). Anda dapat mengerjakannya dalam jumlah kecil atau besar, jika diinginkan, tetapi jumlah ini seharusnya cukup untuk membuat dua porsi. Ini akan cukup untuk memberikan Anda dosis sehat dari semua sifat baik yang ada pada rumput gandum.
*Menggunakan Alat Tumbuk
1
Letakkan rumput gandum yang cukup ke dalam alat tumbuk untuk mengisi bagian bawah. Jangan mengisi alat tumbuk lebih penuh dari ¼. Jika terlalu penuh, maka Anda tidak akan bisa menggilingnya dengan mudah.
2
Tumbuk bilah rumput gandum. Gunakan alat tumbuk untuk benar-benar menggiling bilah rumput gandum sampai mulai menempel satu sama lain dan memenuhi bagian bawah alat tumbuk. Gunakan alat tumbuk dengan gerakan mengaduk, dan tekan dengan kekuatan yang cukup untuk menghancurkan rumput gandum. Ini akan memakan waktu beberapa menit, dan membutuhkan sedikit usaha, jadi bersiaplah.
3
Tambahkan sedikit air. Air yang dengan bagian jumlah yang sama harus cukup untuk metode ini. Campurkan air ke dalam hancuran rumput gandum menggunakan gerakan pengadukan yang sama seperti yang dijelaskan di atas. Lanjutkan menggiling sampai menjadi halus. Air akan membantu menggiling bilang rumput gandum dengan mudah.
4
Kosongkan isi alat tumbuk ke dalam kain muslin yang bersih. Putar bagian atas kain untuk mencegah hasil gilingan keluar dari kain, tetapi jangan diikat. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengekstrak jus dari rumput gandum.
5
Tekan kainnya untuk memeras jus rumput gandum ke dalam gelas bersih. Beri tekanan langsung di atas gumpalan rumput gandum, remas dengan gerakan ke bawah. Cairan hijau yang terang akan menetes keluar. Teruskan peras sampai tidak ada lagi air yang keluar.
6
Kembalikan sisa rumput gandum ke dalam alat tumbuk. Ulang proses penggilingan sampai bilah rumput gandum berubah menjadi putih, tambahkan sedikit air setiap proses berlangsung untuk membuat konsistensi yang sama.
7
Setelah rumput gandum berubah menjadi putih, tambahkan rumput gandum cincang yang baru ke dalam alat tumbuk dan mulai proses penggilingan kembali. Lanjutkan sampai ½ cangkir (113 gram) menjadi penuh. Proses ini akan memakan waktu cukup lama, (setidaknya 10 sampai 15 menit untuk ½ cangkir), tetapi proses ini tidak akan sia-sia. Proses ini jauh lebih baik daripada membayar tiga sampai empat juta rupiah untuk alat jus rumput gandum yang mewah.

*Menggunakan Blender
1
Masukkan ½ cangkir (113 gram) rumput gandum cincang ke dalam blender dengan 2 sampai 3 cangkir (500 sampai 700 ml) air minum. Jika Anda menginginkan rasa dan konsentrasi lebih kuat, tetap hanya menggunakan 2 cangkir (500 milliliter) air minum. Jika Anda tidak terbiasa dengan rasa rumput gandum, atau Anda merasakan rasanya terlalu kuat, encerkan jus dengan cara menggunakan 3 cangkir (750 milliliter) air sebagai gantinya. Jika Anda suka, Anda dapat mengganti air dengan perasan jeruk segar atau air kelapa. Hal ini dapat membuat ekstrak rumput gandum menjadi lebih terasa enak.
2
Campurkan rumput gandum dengan air bersamaan menggunakan kecepatan tinggi. Cukup lakukan selama 60 detik. Anda akan mendapatkan hasil jus hijau dengan potongan pulp yang mengambang di permukaan.
Catat bahwa rumput akan tersangkut dalam pisau blender jika bilah rumput terlalu panjang. Ini tidak akan menjadi suatu masalah dalam banyak kasus. dan Anda dapat dengan mudah membersihkan pisau blender setelah Anda selesai mengeluarkan jus dari blender. Perhatikan kemungkinan masalah, seperti kecepatan pisau yang berkurang atau bunyi suara mesin blender yang menjadi lambat. Jika Anda menduga rumput gandum menyumbat blender Anda, Anda perlu mengeluarkan rumput gandum yang bermasalah sebelum melanjutkan.
3
Letakkan saringan kawat pada mangkuk kaca yang bersih. Saringan harus memilikilubang-lubang yang kecil, dan harus tidak lebih besar dari mulut mangkuk tempat meletakkan saringan.
4
Lapisi pinggiran saringan dengan katun tipis. Katun harus cukup besar untuk menggantung pada sisi saringan.
5
Tuang rumput gandum dari blender Anda ke dalam kain katun dan saringan. Sebagian cairan akan mengalir tanpa masalah ke dalam wadah.
6
Gunakan spatula karet, tekan ampas rumput gandum untuk memeras jus ekstra. Jus ini harus mengalir melalui kain katun lalu ke dalam wadah. Lanjutkan menekan rumput gandum hingga tidak ada lagi jus yang keluar.
7
Peras air dari setengah bagian lemon ke dalam mangkuk jus rumput gandum. Lemon ini hanya pilihan, tetapi akan meningkatkan rasa rumput gandum ketika jus disimpan lebih lama. Campurkan menggunakan spatula atau sendok. Hal ini dapat sangat berguna jika Anda tetap memakai air daripada menggunakan air perasan jeruk ke dalam campuran Anda.
8
Pindahkan rumput gandum dari wadah ke dalam gelas untuk menikmatinya. Sajikan saat dingin atau dengan menggunakan es. Rumput gandum dapat dinikmati dalam satu tegukan.
Tips,
Anda juga dapat menyaring jus rumput gandum dari dalam blender dengan cara memasukkan sepotong stoking nilon yang bersih ke dalam mulut blender. Letakkan stoking pada tempatnya, putar ujung blender menjadi terbalik, dan pelan-pelan remas jus dan pulp ke dalam gelas.
Ada juga alat jus khusus yang tersedia untuk dibeli yang dirancang untuk membuat jus rumput gandum. Baik manual atau versi listrik juga tersedia. Jika Anda berencana untuk meminum banyak jus rumput gandum, akan bermanfaat untuk berinvestasi pada salah satu dari alat jus tersebut. Cukup ikuti petunjuk alat jus untuk menyiapkan jus Anda.
semoga bermanfaat, jika sahabat berminat cari/beli benih rumput gandum kwalitas super unggul impor dengan harga bersahabat kami menyediakan. sahabat bisa hubungi call/Wa : 085693121520

Kamis, 22 Desember 2016

Aktivitas Antioksidan Jus Rumput Gandum.

Salam Sehat Sahabat...
Aktivitas Antioksidan Jus Rumput Gandum.
Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Cara yang murah dan mudah untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah mencegah penyakit yang menyerang yaitu dengan pola hidup sehat, berolahraga dan mengkonsumsi makanan/minuman kesehatan. Makanan terbaik bagi tubuh adalah buah dan sayuran tidak diolah, misalnya sari buah/jus. Rumput gandum sebagian besar dikenal sebagai makanan kesehatan dan diet di Amerika. Vitamin A, C, E, klorofil adalah antioksidan yang ditemukan dalam rumput gandum. Antioksidan merupakan sebutan untuk zat yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Penelitan ini bertujuan mengetahui tingkat aktivitas antioksidan jus rumput gandum dengan metode DPPH (1,1-difenil-2-pikrilhidrazil). Jenis penelitian yang digunakan adalah deskriptif, analisa laboratorium. Penelitian ini mengunakan 2 formula, formula 1 (hasil dari uji daya terima yang disukai, dengan 25% rumput gandum dan 75% sari buah jeruk) dan formula 6 (jus rumput gandum 100% sebagai pembanding). Hasil penelitian menunjukkan bahwa formula 1 dengan IC50 190,197 ppm atau 0,1901 mg/ml menunjukkan memiliki aktivitas antioksidan yang kuat dan formula 6 dengan IC50 1928,34 ppm atau 1,928 mg/ml menunjukkan memiliki aktivitas antioksidan yang sedang. Kesimpulan penelitian bahwa kedua formula menunjukkan adanya aktivitas antioksidan.Sehingga produk jus rumput gandum ini dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif minuman kesehatan.

Selasa, 20 Desember 2016

Cara praktis menanam RUMPUT GAMDUM di rumah,

Salam Sehat Sahabat...
Cara praktis menanam RUMPUT GAMDUM di rumah,
Sebelum disemai, biji gandum direndam dengan air selama 12 jam. Selanjutnya, siapkan media tanam yang terdiri dari campuran tanah dan pupuk kompos yang terbuat dari tanaman kering. Campuran tersebut bisa ditempatkan di wadah-wadah yang sudah Anda sediakan.
Namun alangkah baiknya jika wadah yang Anda gunakan berbentuk kotak dengan ukuran 30x30 cm. Dalam satu wadah, Anda bisa menebar 100 gr biji gandum yang sudah direndam. Usahakan biji gandum yang Anda pilih adalah biji yang sudah tua atau yang berwarna merah.
Setelah biji ditebar ke dalam wadah, Anda bisa menutup bagian atas wadah dengan kertas. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari paparan sinar matahari. Bila sudah tumbuh, barulah kertas penutup permukaan wadah boleh dibuka.
Sedangkan untuk perawatannya, Anda cukup menyiram tanaman tersebut 2 kali sehari. Penyiraman bisa Anda lakukan pada pagi dan sore hari. Setelah seminggu, Anda pun bisa melakukan panen.
Sebagai catatan, saat panen pertama, jumlahnya bisa mencapai 2 kali lipat dari berat biji gandum yang ditebar. Tapi untuk panen ketiga, hasil panennya akan turun sampai setengahnya. Maka dari itu, setelah panen kedua Anda harus melakukan penyemaian bibit baru lagi. Kemudian, agar tanaman bisa bertahan hingga panen kedua, sebaiknya saat panen pertama Anda memotong 3 cm dari batangnya.

Miris, 93,5 Persen Masyarakat Indonesia Kurang Asupan Serat


Salam Sehat Sahabat...
Miris, 93,5 Persen Masyarakat Indonesia Kurang Asupan Serat
SEMUA orang pasti setuju, serat merupakan elemen penting untuk menjaga sistem pencernaan seseorang tetap lancar. Perlu diketahui, kurangnya serat juga menyebabkan terjadinya obesitas dan memicu berbagai penyakit.
Berdasarkan Riskesdas atau Riset Kesehatan Dasar 2007, penduduk Indonesia yang kurang mengonsumsi sayur dan buah mencapai 93,6 persen, sedangkan pada tahun 2013 sebesar 93,5 persen. Meski menunjukkan perubahan, masyarakat Indonesia masih kurang asupan terhadap sayur maupun buah.
Dr Stella Bella, MGizi SpGK, spesialis gizi klinis, menjelaskan, obesitas memang menyebabkan ragam penyakit seperti gerd hingga penyakit kronis.
Konsumsi Serat Penting, Namun Masih Susah Dicapai
"Obesitas mengakibatkan berbagai penyakit. Misalnya, gejala gerd atau gejala asam lambung, batu kandung empedu. Para penderita obesitas juga berpeluang mengalami penyakit kronis gangguan jantung, diabetes, gangguan tidur, dan stroke," ungkap dr Stella dalam sebuah forum diskusi di kawasan Jakarta Pusat, Rabu (16/11/2016).
Berawal dari kekurangan serat, menuju obesitas, hingga peluang ragam penyakit menjadi suatu rantai yang perlu dihindari. Salah satu caranya adalah melalui pencegahan dengan mengayomi gaya hidup sehat.
"Harusnya kita hidup sehat, minum air, kurangi stres, makan sehat, olahraga. Kalau untuk di indonesia kita ada panduan gizi seimbang," tambah dr Stella.
Pola makan ini mengacu pada makanan pokok, berkarbohidrat, baik roti, nasi, maupun kentang. Tak lupa sumber serat sayur dan buah perlu dikonsumsi. Dr Stella menyarankan untuk mengonsumsi sayur setidaknya 3 - 4 kali dalam sehari dan buah-buahan 2 - 3 kali dalam sehari. Tak lupa, lauk pauk hewani dan nabati, juga perlu dikonsumsi dalam asupan harian. 

7 Kegiatan yang Harus Anda Lakukan Sebelum jam 7 Pagi

Salam Sehat Sahabat...
7 Kegiatan yang Harus Anda Lakukan Sebelum jam 7 Pagi
TERLAMBAT bangun di pagi hari bisa merusak seluruh hidup Anda. Karena, ada 7 kegiatan penting yang harus dilakukan sebelum jam 7 pagi untuk hidup sehat.
Selain memiliki manfaat kesehatan, melakukan 7 kegiatan ini sebelum jam 7 pagi dapat menjaga mood sepanjang hari. Berikut 7 kegiatan yang harus Anda lakukan sebelum jam 7 pagi seperti dilansir dari laman Boldsky:
- Peregangan
Setelah bangun tidur, tubuh membutuhkan beberapa waktu untuk membiasakan diri dengan keadaan sadar. Jadi, lakukan peregangan sedikit untuk memungkinkan lebih banyak darah ke otot-otot Anda.
- Makan bawang putih
Bawang putih memiliki manfaat ajaib ketika Anda mengunyahnya setelah menyikat gigi. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah, imunitas, dan bahkan mencegah infeksi.
- Minum air lemon
Minum air lemon di pagi hari sebelum pukul 7 pagi akan membantu ginjal dan hati melakukan pekerjaan mereka, yaitu membilas racun. Selain itu, minum air lemon sebelum jam 7 dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
- Teh jahe
Teh jahe dapat menyegarkan Anda di pagi hari. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi peradangan dan melawan mikro-organisme yang membahayakan tubuh.
- Berjalan kaki
Berjalan kaki dan bermeditasi adalah kegiatan terbaik yang akan dilakukan sebelum jam 7 pagi. Banyak penelitian menyatakan bahwa orang-orang yang menjalankan kebiasaan sehat ini sebelum jam 7 cenderung sehat dan damai.
- Minum jus hijau rumput gandum
Minum jus hijau rumput gandum di pagi hari sebelum jam 7 pagi. Tubuh Anda akan menyerap semua nutrisi dengan cepat. Jadi, biasakan minum jus hijau rumput gandum sebelum jam 7 pagi.
- Sarapan
Sarapan sangat baik dilakukan sebelum jam 7 pagi. Melewatkan sarapan akan memengaruhi banyak aspek kehidupan Anda. Jadi, ini adalah beberapa kegiatan yang harus Anda lakukan sebelum jam 7 pagi untuk hidup sehat.

Dijamin Perut Buncit Bisa Hilang dengan Cara Mudah

Salam Sehat Sahabat...
Dijamin Perut Buncit Bisa Hilang dengan Cara Mudah
TIDAK hanya mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa menjadi sarang penyakit. Simak penjelasan lengkapnya dari dr. Nadia Octavia.
Perut buncit dikenal juga sebagai obesitas sentral. Kondisi ini disebabkan oleh banyak hal, mulai dari makanan hingga adanya bakteria perut. Lalu, bagaimana cara yang efektif untuk menghilangkan perut buncit?
1. Olahraga
Usahakan untuk melakukan olahraga intensitas sedang minimal 30 menit selama 5 kali per minggu. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang sulit atau mahal.
Jogging atau berjalan cepat juga sudah cukup efektif. Selain itu, untuk mendapatkan perut yang rata, ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan seperti sit-up atau plank.
2. Jaga pola makan
Pola makan memainkan peranan yang besar dalam menjaga ‘kelangsingan’ perut Anda. Berdasarkan riset, orang yang mengonsumsi serat larut sebanyak 10 gram setiap hari akan lebih sedikit terbentuk lemak viseral dibandingkan dengan yang tidak. Serat sebanyak 10 gram tersebut setara dengan 2 buah apel berukuran kecil.
3. Perhatikan minuman
Saat diet, kadang orang hanya memperhatikan asupan makanan saja. Ternyata minuman juga dapat menyumbang kalori yang cukup besar, lho –kecuali Anda minum air putih saja.
Ya, satu-satunya minuman yang tidak berkalori hanyalah air putih. Minuman lainnya seperti jus, kopi, dan teh mengandung kalori yang cukup tinggi (apalagi jika disajikan dengan gula pasir). Bayangkan jika Anda minum bergelas-gelas dalam sehari.
4. Tidur yang cukup
Jika Anda cukup tidur selama tujuh sampai delapan jam setiap hari, maka risiko penumpukan lemak pada perut juga akan berkurang. Hal ini dikarenakan beberapa hormon bekerja lebih baik saat Anda tidur pada malam hari. Jika siklus tidur terganggu, siklus hormonal pun akan terganggu dan Anda lebih berisiko mengalami penumpukan lemak.
5. Hindari stres
Stres merupakan hal alamiah yang tentu saja dialami setiap orang. Namun, sayangnya terlalu sering stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol dan dapat berujung pada kegemukan. Anda bisa melakukan berbagai cara untuk menangkal stres, seperti melakukan meditasi, relaksasi, berkumpul dengan teman, dan sebagainya.
6. Buatlah catatan pribadi
Catatlah apa saja yang Anda makan dan aktivitas olahraga yang dilakukan. Kini juga banyak aplikasi yang memudahkan Anda menulis jurnal harian. Hal ini tentu memudahkan untuk memantau pencapaian dan progress penurunan berat badan (atau pengecilan lingkar perut) Anda.
Cara-cara di atas terlihat mudah untuk dilakukan, bukan? Namun, melaksanakannya memang sering terasa sulit. Yang terpenting adalah niat dan usaha, niscaya perlahan Anda akan mendapatkan hasilnya. 

Alasan Ilmiah Dibalik Larangan Rasulullah Saw Tentang Meniup Minuman Panas.

Salam Sehat Sahabat...
Alasan Ilmiah Dibalik Larangan Rasulullah Saw Tentang Meniup Minuman Panas.
Sebuah hadis Rasulullah Saw melarang meniup minuman, walau minuman tersebut bersuhu panas sekalipun. Ternyata larangan yang diucapkan hampir 14 abad lampau itu menyimpan alasan tersendiri. Fakta ilmiah membuktikan bahwa larangan itu ternyata berguna untuk kesehatan manusia sendiri.
“Dari Abu Said Al Khudri bahwasanya Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam melarang meniup minuman (HR. Tirmidzi).
Ibnu Abbas radhiyallahu ‘anhuma mengatakan: “Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam melarang bernafas di dalam gelas atau meniup isi gelas’. (HR. Ahmad 1907, Turmudzi 1888, dan dishahihkan Syuaib Al-Arnauth).
Lalu apa bahayanya jika seseorang meniup minumannya? Saat seseorang meniup, maka yang keluar dari mulutnya adalah karbondioksida (CO2) atau limbah pernapasan. Jika Co2 dihembus ke minuman panas, maka ada reaksi yang terjadi dan membentuk asam karbonat.
Selanjutnya minuman yang telah dihembus atau ditiup itu Anda minum, maka bisa berpengaruh terhadap perubahan pH tubuh.
Tubuh dapat mengalami asidosis, atau kelebihan asam dan membuah pH tubuh jadi cenderung asam. Ini memicu lebih banyak penyakit terhadap tubuh karena pH tubuh yang asam.
Jadi tak ada salahnya Anda sabar menunggu hingga minuman di gelas menjadi hangat sebelum dikonsumsi bukan? Atau jika tak sabar, bisa didinginkan menggunakan kipas agar tidak terkena Co2 jika Anda meniup minuman tersebut. Semoga bermanfaat.

Bisakah Kolesterol Tinggi Disembuhkan?

Salam Sehat sahabat...
Bisakah Kolesterol Tinggi Disembuhkan?
Apakah menjalani gaya hidup sehat benar-benar dapat menurunkan nilai kolesterol ?
Jika Anda baru saja didiagnosis dengan kolesterol tinggi, Anda mungkin khawatir. Bersamaan dengan usia Anda, gen, dan faktor-faktor lain, kolesterol tinggi merupakan penyumbang utama untuk penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Tetapi Anda tidak dapat memutar kembali waktu atau mencabut gen yang tidak sehat dari DNA Anda.
Jangan berkecil hati, Anda masih dapat mengubah nilai kolesterol Anda dengan mengubah gaya hidup!
Nah, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah gaya hidup? Berikut penjelasan lengkapnya:
- Mengonsumsi makanan dengan zat gizi seimbang.
- Rajin berolahraga (disarankan minimal 3 kali per minggu).
- Banyak makan sayur dan buah.
- komsumsi jus rumput gandum karena kaya akan klorofil dan nutrisi jus rumput gandum di percaya bisa menetralisir kolesterol tinggi.
- Kurangi makanan cepat saji.
- Bila perlu, dapat diberikan obat kolesterol dan lemak. Contoh obat penurun kolesterol adalah simvastatin, atorvastatin, dan robuvastatin. Contoh obat penyerap lemak adalah orlistat. Namun pemakaian keduanya harus dengan pemantauan dokter, karena memiliki efek samping.
Jadi, cobalah untuk memulai gaya hidup sehat untuk menurunkan kolesterol tinggi. Anda. Jika Anda berhasil melakukannya, Anda dapat menghindari kerumitan untuk selalu mengonsumsi obat setiap hari selama sisa hidup Anda.

Minggu, 18 Desember 2016

BAGAIMANA CARA KITA MENGATUR ASUPAN KARBOHIDRAT DIRUMAH?

Salam Sehat Sahabat...
BAGAIMANA CARA KITA MENGATUR ASUPAN KARBOHIDRAT DIRUMAH?
Seperti yang kita semua ketahui bahwa orang Indonesia makanan pokok utamanya adalah nasi, katanya belum makan jika belum memakan nasi. bukan begitu bunda? 
Tetapi tahukah bunda jika kita berlebihan mengkonsumsi karbohidrat bisa menyebabkan ketidak seimbangan gula darah yang mengacu ke diabetes dan kegemukan? yuuk kita cegah dengan cara Carbohydrate Counting
Bagaimana Caranya?
Umumnya wanita memerlukan 3-4 x sajian karbohidrat setiap makan (45-60 g) dan pria perlu 4-5 x sajian karbohidrat (60-75 gr). mengatur asupan karbohidrat bisa mengendalikan glukosa darah, mengendalikan berat badan, profil lemak, tekanan darah dan juga fungsi ginjal.
Dengan sistem carbohydrate counting yang dihitung hanya bahan makanan yang mengandung karbohidratnya saja, sedang yang lain bisa seperti biasa yang penting seimbang.
Contohnya:
Bunda sarapan pagi dengan hamburger 1 porsi , rotinya berarti 2 bagian karbohidrat (atas dan bawah), maka bunda hanya boleh makan 2 sajian karbohidrat lagi (semisal sekali makan nasi dan sekali makan/minum yang mengandung gula/karbohidrat) selanjutnya tidak makan karbohidrat/gula lagi.
Cara ini sangat efektif bagi yang ingin menurunkan berat badannya atau pada pasien diabetes. Mudah bukan bunda hanya perlu mengingat berapa kali bunda makan/minum yang mengandung karbo/gula sehari? tidak lebih dari 4 kali yaa..

TIPS CARA MENGHILANGKAN RASA PAHIT PADA PARE

Salam Sehat Sahabat...
TIPS CARA MENGHILANGKAN RASA PAHIT PADA PARE
Tahukah bunda jika sayuran Pare mengandung banyak manfaat terutama untuk penderita diabetes? Pare mampu mengontrol keseimbangan gula darah dan sangat baik bagi kesehatan. Namun ada kalanya, kita enggan mengkonsumsi pare dikarenakan rasa pahit yang ditimbulkannya, nah berikut saya share tips untuk menghilangkan rasa pahit pada pare, sehingga anda tidak perlu kawatir mengkonsumsi sayur sehat ini..
Gunakan Gula Pasir
Belah 2 - 3 pare menjadi dua bagian, buang isinya lalu potong kecil-kecil sesuai selera. Selanjutnya, tambahkan gula kira-kira 5 sdm atau secukupnya. Campur potongan pare dengan gula pasir lalu remas-remas pare hingga air di dalamnya keluar. Remas terus hingga sebagian besar air pada pare keluar. Jika sudah, cuci pare dengan air bersih lalu peras lagi. Pare sudah siap untuk dimasak tumis bersama ikan asin ataupun telur.
Gunakan Garam
Cara menggunakan garam sebenarnya sama dengan menggunakan gula. Kupas pare, buang isinya lalu potong kecil-kecil sesuai selera. Masukkan garam di dalam pare yang sudah dipotong dan diamkan kira-kira 15 - 30 menit. Peras pare hingga lemas dan sebagian besar air pare keluar. Cuci dengan air mengalir yang bersih sampai tekstur pare kesat.
Daun Jambu Biji
Penggunaan daun jambu biji untuk menghilangkan pahit pada pare cukup mudah. Ambil pare, belah, buang isinya lalu iris sesuai selera. Siapkan setidaknya 5 sampai 7 lembar daun biji. Cuci pare dan daun jambu biji lalu rebus pada air panas sampai layu. Tambahkan garam secukupnya untuk mempermudah menghilangkan pahit pada pare. Jika sudah layu, selanjutnya angkat pare dan saring lalu cuci dengan air bersih. Peras pare hingga kesat dan pare siap untuk ditumis ataupun dibuat sajian lainnya.
Nah..bunda mudah bukan menemukan bahan-bahannya di dapur anda? silahkan dicoba dan semoga bermanfaat

Mengenal Gandum dan Proses Pembuatan Tepung Terigu dan manfaatnya

Salam Sehat Sahabat...
kalau biasanya mimin posting tentang manfaat super rumput gandum, kali ini mimin mau posting Mengenal Gandum dan Proses Pembuatan Tepung Terigu dan manfaatnya..
Gandum (Triticum spp.) adalah sekelompok tanaman serealia dari suku padi-padian yang kaya akan karbohidrat. Gandum biasanya digunakan untuk memproduksi tepung terigu, pakan ternak, ataupun difermentasi untuk menghasilkan alkohol.
Masyarakat prasejarah sudah mengenal sifat-sifat gandum dan tanaman biji-bijian lainnya sebagai sumber makanan. Berdasarkan penggalian arkeolog, diperkirakan gandum berasal dari daerah sekitar Laut Merah dan Laut Mediterania, yaitu daerah sekitar Turki, Siria, Irak, dan Iran. Sejarah Cina menunjukkan bahwa budidaya gandum telah ada sejak 2700 SM.
Klasifikasi
Gandum merupakan makanan pokok manusia, pakan ternak dan bahan industri yang mempergunakan karbohidrat sebagai bahan baku . Gandum dapat diklasifikasikan berdasarkan tekstur biji gandum (kernel), warna kulit biji (bran), dan musim tanam.
Berdasarkan tekstur kernel, gandum diklasifikasikan menjadi hard, soft, dan durum. Sementara itu berdasarkan warna bran, gandum diklasifikasikan menjadi red (merah) dan white (putih). Untuk musim tanam, gandum dibagi menjadi winter (musim dingin) dan spring (musim semi). Namun, secara umum gandum diklasifikasikan menjadi hard wheat, soft wheat dan durum wheat.
T. aestivum (hard wheat)
T. aestivum adalah spesies gandum yang paling banyak ditanam di dunia dan banyak digunakan sebagai bahan baku pembuatan roti karena mempunyai kadar protein yang tinggi. Gandum ini mempunyai ciri-ciri kulit luar berwarna coklat, bijinya keras, dan berdaya serap air tinggi. Setiap bulir terdiri dari dua sampai lima butir gabah.
T. compactum (soft wheat)
T. compactum merupakan spesies yang berbeda dan hanya sedikit ditanam. Setiap bulirnya terdiri dari tiga sampai lima buah, berwarna putih sampai merah, bijinya lunak, berdaya serap air rendah dan berkadar protein rendah. Jenis gandum ini biasanya digunakan untuk membuat biskuit dan kadang-kadang membuat roti.
T. durum (durum wheat)
T. durum merupakan jenis gandum yang khusus. Ciri dari gandum ini ialah bagian dalam (endosperma) yang berwarna kuning, bukan putih, seperti jenis gandum pada umumnya dan memiliki biji yang lebih keras, serta memiliki kulit yang berwarna coklat. Gandum jenis ini digunakan untuk membuat produk-produk pasta, seperti makaroni, spageti, dan produk pasta lainnya .
Morfologi biji
Pada umumnya, kernel berbentuk ofal dengan panjang 6–8 mm dan diameter 2–3 mm. Seperti jenis serealia lainnya, gandum memiliki tekstur yang keras. Biji gandum terdiri dari tiga bagian yaitu bagian kulit (bran), bagian endosperma, dan bagian lembaga (germ)
Bagian kulit dari biji gandum sebenarnya tidak mudah dipisahkan karena merupakan satu kesatuan dari biji gandum tetapi bagian kulit ini biasanya dapat dipisahkan melalui proses penggilingan.
Bran
Bran merupakan kulit luar gandum dan terdapat sebanyak 14,5% dari total keseluruhan gandum. Bran terdiri dari 5 lapisan yaitu epidermis (3,9%), epikarp (0,9%), endokarp (0,9%), testa (0,6%), dan aleuron (9%). Bran memiliki granulasi lebih besar dibanding pollard, serta memiliki kandungan protein dan kadar serat tinggi sehingga baik dikonsumsi ternak besar.
Epidermis merupakan bagian terluar biji gandum, mengandung banyak debu yang apabila terkena air akan menjadi liat dan tidak mudah pecah. Fenomena inilah yang dimanfaatkan pada penggilingan gandum menjadi tepung terigu agar lapisan epidermis yang terdapat pada biji gandum tidak hancur dan mengotori tepung terigu yang dihasilkan. Kebanyakan protein yang terkandung dalam bran adalah protein larut (albumin dan globulin).
Endosperma
Endosperma merupakan bagian yang terbesar dari biji gandum (80-83%) yang banyak mengandung protein, pati, dan air. Pada proses penggilingan, bagian inilah yang akan diambil sebanyak-banyaknya untuk diubah menjadi tepung terigu dengan tingkat kehalusan tertentu [5]. Pada bagian ini juga terdapat zat abu yang kandungannya akan semakin kecil jika mendekati inti dan akan semakin besar jika mendekati kulit.
Lembaga
Lembaga terdapat pada biji gandum sebesar 2,5-3%. Lembaga merupakan cadangan makanan yang mengandung banyak lemak dan terdapat bagian yang selnya masih hidup bahkan setelah pemanenan. Di sekeliling bagian yang masih hidup terdapat sedikit molekul glukosa, mineral, protein, dan enzim. Pada kondisi yang baik, akan terjadi perkecambahan yaitu biji gandum akan tumbuh menjadi tanaman gandum yang baru. Perkecambahan merupakan salah satu hal yang harus dihindari pada tahap penyimpanan biji gandum. Perkecambahan ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, di antaranya kondisi kelembapan yang tinggi, suhu yang relatif hangat dan kandungan oksigen yang melimpah.
[sunting]Tepung terigu
Tepung terigu adalah tepung atau bubuk halus yang berasal dari bulir gandum, dan digunakan sebagai bahan dasar pembuat kue, mi dan roti. Kata terigu dalam bahasa Indonesia diserap dari bahasa Portugis, trigo, yang berarti "gandum".
Tepung terigu mengandung banyak zat pati, yaitu karbohidrat kompleks yang tidak larut dalam air. Tepung terigu juga mengandung protein dalam bentuk gluten, yang berperan dalam menentukan kekenyalan makanan yang terbuat dari bahan terigu. Tepung terigu juga berasal dari gandum, bedanya terigu berasal dari biji gandum yang dihaluskan, sedangkan tepung gandum utuh (whole wheat flour) berasal dari gandum beserta kulit arinya yang ditumbuk.
Pembuatan tepung terigu
Tepung terigu diperoleh dari hasil penggilingan biji gandum yang mengalami beberapa tahap pengolahan (Paul & Helen 1972). Beberapa tahap proses pengolahan tersebut adalah tahap persiapan dan tahap penggilingan. Tahap persiapan meliputi proses cleaning (pembersihan), dampening (pelembapan), dan conditioning (pengondisian). Pada tahap cleaning, gandum dibersihkan dari kotoran-kotoran seperti debu, biji-biji lain selain gandum (seperti biji jagung, kedelai), kulit gandum, batang gandum, batu-batuan, kerikil, logam, dan lain-lain [6]. Kontaminan-kontaminan tersebut harus dipisahkan dari gandum sebelum proses penggilingan. Penggunaan ayakan kasar dan magnet dapat memisahkan benda-benda asing dan substansi logam yang terdapat pada gandum. Kontaminan kecil memerlukan perlakuan khusus untuk memisahkannya dari gandum.
Gandum yang telah dibersihkan mengalami proses selanjutnya yaitu proses dampening dan conditioning. Proses dampening adalah proses penambahan air agar campuran gandum memiliki kadar air yang diinginkan [6]. Proses dampening tergantung pada kandungan air dari gandum, kepadatan, dan kekerasan biji gandum. Jumlah air yang ditambahkan dapat dihitung secara matematis dengan menggunakan persamaan:
W adalah jumlah air yang ditambahkan (kg), M2 adalah kadar air yang diinginkan (%), M1 adalah kadar air gandum awal (%), dan Q adalah berat gandum (kg).
Setelah melalui proses dampening selanjutnya gandum mengalami conditioning dengan menambahkan air pada gandum dan didiamkan selama waktu tertentu agar air benar-benar meresap. Tahap ini bertujuan untuk membuat kulit gandum menjadi liat sehingga tidak hancur pada saat digiling dan dapat mencapai kadar air tepung terigu yang diinginkan serta memudahkan endosperma terlepas dari kulit dan melunakkan endosperma.
Tahap selanjutnya adalah tahap penggilingan yang meliputi proses breaking, reduction, sizing, dan tailing. Prinsip proses penggilingan adalah memisahkan endosperma dari lapisan sel aleuron atau lapisan kulit. Diawali dengan proses breaking, endosperma dihancurkan menjadi partikel-partikel dalam ukuran yang seragam dalam bentuk bubuk seukuran tepung [7]. Tahap penggilingan selanjutnya adalah proses reduction, yaitu endosperma yang sudah dihancurkan diperkecil lagi menjadi tepung terigu, untuk selanjutnya diayak untuk dipisahkan dari bran dan pollard. Selama proses penggilingan dihasilkan produk-produk samping seperti dedak, pollard, pellet, dan tepung industri. Tujuan dari tahap penggilingan ini untuk memperoleh hasil ekstraksi yang tinggi dengan kualitas tepung yang baik.
Proses tepung yang baik umumnya menghasilkan 74-84% tepung terigu sedangkan bran dan pollard kira-kira 20-26%. Tepung hasil produksi dianalisis di laboratorium kendali mutu untuk dianalisis kandungan-kandungan dalam tepung terigu yang meliputi penetapan kadar air, kadar abu, kadar protein, dan kadar gluten, uji warna, uji farinograph, ekstensograph, alveograph, amylograph, serta analisis mikrobiologi.
Jenis tepung terigu
Tepung berprotein tinggi (bread flour): tepung terigu yang mengandung kadar protein tinggi, antara 11%-13%, digunakan sebagai bahan pembuat roti, mi, pasta, dan donat.
Tepung berprotein sedang/serbaguna (all purpose flour): tepung terigu yang mengandung kadar protein sedang, sekitar 8%-10%, digunakan sebagai bahan pembuat kue cake.
Tepung berprotein rendah (pastry flour): mengandung protein sekitar 6%-8%, umumnya digunakan untuk membuat kue yang renyah, seperti biskuit atau kulit gorengan ataupun keripik.

Rabu, 14 Desember 2016

Masalah Yang Sering Di Alami Oleh Orang Gemuk

Salam Sehat Sahabat...
Masalah Yang Sering Di Alami Oleh Orang Gemuk – Semua orang di dunia ini pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan tidak ingin mengalami kelebihan berat badan. Postur tubuh yang ideal seperti kesempurnaan dari bentuk badan dan menjadi prioritas dalam penampilan.
Selain meningkatkan resiko terkena penyakit berbahaya, pernahkan Anda memikirkan seperti apa dan bagaimana orang-orang berbadan gemuk menjalani kehidupannya sehari hari? Walaupun sebagian orang gemuk ada yang tetap PD, namun tidak sedikit pula yang berada dalam tekanan sosial.
Mereka inilah yang prihatin dengan kondisi berat badannya. Agak sulit bagi orang gemuk untuk bergaul di antara kebanyakan orang yang berbentuk tubuh ‘normal’.
Masalah Yang Di Alami Orang Gemuk
Di bawah ini ada beberapa masalah yang biasanya dialami orang gemuk, seperti di kutip dari tempo.co :
1.Luka pada paha
Karena memiliki berat badan berlebihan, orang yang bertubuh gemuk akan mengalami sakit di sekitar area paha bagian dalam. Ini di sebabkan jika mereka berjalan, maka paha akan bergesekan dan bisa menimbulkan luka yang perih.
2.Masalah dengan transportasi umum
Menggunakan transportasi publik menjadi situasi yang buruk bagi orang gemuk. Kebanyakan orang merasa tidak nyaman jika duduk bersebelahan dengan orang berbadan gemuk. Takut sempit atu sesak.
3.Ukuran baju
Orang yang berbadan gemuk biasanya akan sulit untuk mendapatkan ukuran baju yang cocok. Tidak hanya saat memilih baju, sepatu yang ada tali-temali nya pun tidak bisa dipakainya. Tali sepatu akan tenggelam dalam betis yang berlemak.
4.Dinilai banyak makan
Hampir semua orang menilai kalau orang yang gemuk dan berbadan besar banyak makan. Padahal, tidak semua orang yang tubuhnya gemuk doyan makan.
5.Masalah hubungan
Kebanyakan orang beranggapan kalau orang berbadan lebar dan besar itu tidak memiliki hubungan asmara yang baik. Apabila memiliki pasangan pun, mereka akan menilai pasangan itu mempunyai motif lain.
6.Ukuran payudara
Akibat kelebihan berat badan secara otomatis akan membuat ukuran dan bentuk payudara ikut membesar. Memiliki ukuran payudara yang besar bisa menyebabkan leher dan punggung terasa nyeri.
7.Pendapat dokter
Bahkan jika orang gemuk sedang demam saja dan meminta saran dan petunjuk dokter, dokter akan menyarankan mereka untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda memiliki masalah dengan berat badan, apakah masih berpikir untuk merawat lemak tubuh Anda? yuk kita sehat bersama jus rumput gandum Tujuannya bukan untuk cantik dan mempesona saja lohh, melainkan demi kesehatan Anda karena jus rumput gandum jagonya menetralisir penyakit. Penampilan menarik hanya bonus